Good Morning♪ RUN歴10年！マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v
ダイエットは明日から～♪と先延ばし、そろそろ一年以上が経ちます(笑)今までの人生のMAX体重は高校生の時に激太りして52kgでした。（白目）サブ４を達成したときは45Kgくらいだったのに・・・
まもなくMAX体重の域に到達しそうです・・あかんやん・・・さすがにこれはヤバい！と痛感しランナーらしくランニングダイエットを始めることにしました！
無理なく楽しく記録は向上、体重は減少を目指すため、今の生活をなるべく変えずに
この二本立てで、10日に1Kg減ペースで、サブ４達成時の45kgまで軽量化したいと思います。
ランニングダイエットスタート時の数値
数値化できるものは改善できる！byTOYOTAということで恥を忍んで現状を正直に公表します。
直近タイムはドクターストップからの病み上がりなので・・タイムの下がり具合が半端ないですが、酷いもんです( ;∀;)
今年になって、アラフォーにも突入してしまい、まさに人生の岐路です。。。。では、今後の目標についても明記シテイキマス！！！
ランニングダイエットの第一関門
最終目標までは、少し時間がかかりそうなので・・マラソンと同じでいきなりフルではなくハーフからはじめます(笑)
まずは小さな成功体験を積み上げるための目標は5月に出走予定の洞爺湖マラソンに照準を絞ります。
- 洞爺湖マラソンで楽々サブ4.5
- 体重は47Kg（－4kg）
少し余裕を持たせた数値なので、努力と継続次第で達成できるハズ！タイムはあくまで楽々というのがポイントです＾＾♪せっかくブログという公開処刑場があるので(笑)食事内容やランニング記録は、出来る限りレコーディングして公表していきます！
人体実験がうまく行くのか否か、乞うご期待(*^^)vでは、さっそく内容についてみていきましょう♪
ランニングダイエット1日目
この日は金のいぶきを試すために、これだけで炊いてます。2日目以降は白米2：発芽米1の割合で炊くようにしています。
ランニングダイエット2日目
この日は出張だったので自炊は朝のみ、昼は移動していたのでコーヒーのみでした；さっそくRUNもできず(´・ω・`)こんな日もあるでしょうけれど、一喜一憂せず10日スパンで見ていくことにします。ちなみにその翌日は出張先での仕事が忙しく食事は外食＋コンビニ、RUNなしでした。という感じで出来る範囲になりますが、定期的に経過報告をしていきます＾＾
まとめ
今回のダイエットは無理なく楽しく記録は向上、体重は減少を目指します＾＾
今の生活をなるべく変えずに、ランニングでのカロリー消費とマイルドな食事制限でのカロリーダウンの二本立てで、10日に1Kg減ペースでサブ４達成時の45kgまで軽量化したいと思います。
まずは5月に出走予定の洞爺湖マラソンで効果を実感できるように
- 洞爺湖マラソンで楽々サブ4.5
- 体重は47Kg（－4kg）
