「BOOK」の記事一覧

【医者が教える食事術】はダイエットにも最強の教科書になる?

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今回は、医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68 [ 牧田 善二 ]という本のブックレビューになります!いつも本屋さんで、おススメ本コーナーに並んでいるので気になっていた本を買って熟読。内容についての事前情報はない状態で読んでみたのですが、がっつり糖質制限系の本でした! まさに、私が今実践していることのバイブルやん!ということで改めて食生活を見直すきっかけにしていこうと思います♪ ほとんど今の延長線上で出来ることだったので、きちんと知識をインプットしてアウトプット!さっそく実践して、年末へ向けてのラストスパートをかけたいと思います!今年の贅肉、今年のうちに!

ケトン体で体内革命!? 休足中でもすぐできる「糖質オフ!」健康法!

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まさかの故障で絶賛休足中!そんな期間だからこそできることもあります♪そう!秋といえば・・・読書です♪ 食欲の秋でもありますが、食を制して走れない期間もしっかりダイエットを継続出来るように、ダイエットに役立ちそうな本を読んでさっそく人体実験!今回の研究対象は、ケトン体についてです。今回はケトン体について書かれた『よくわかる! すぐできる! 「糖質オフ!」健康法』についての読書感想文になります♪

毎朝の菌活でランニングダイエットを加速!腸美人に生まれ変わる方法!

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私の暮らしは、旅RUNや出張が多く食生活が乱れがちです。 生活リズムも変わってしまうので、週末の度に不規則街道まっしぐら! ダイエット中なので、そういった変化は体重という数値にがっつり現れます(笑) ただ、体重増加には食べ過ぎ以外にも要因があって一時的なまやかしで増加していることも 近年のたゆまぬ研究でわかってきました。 主な原因は、2つありますが今回はそのうちの一つである腸内環境の悪化を改善するための方法になります。 カトレア理論と照らし合わせ、一番しっくりきた+簡単シンプルで実践しやすそうだった 3週間ですっきり腸美人に生まれ変わる30の方法についてのレビューになります。

身体は食べたもので作られる!! 食本レビュー【一汁一菜でよいという提案】

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今回は、『一汁一菜でよいという提案 / 土井善晴 』についてのレビューです(*^^) 私は、色んなジャンルの本を読む雑読系ですが(笑) 最近は、身体や食についての本も読むようになりました^^ これも、ランニングダイエットの思わぬ副産物ですね♪ レシピ本で、メニューを研究するのもありですが 今回ご紹介する本は、単なるレシピ本ではなく読み物として楽しめます。

ランニング初心者さんにお勧めの本♪ランニングする前に読むべき本!

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事件は常に現場で起こるものではありますが、会議室で考えることも時には必要です! 自分の目的をはっきりさせられたり、行動に意味付けができるので意識が変わってきます。 病は気からというように、気持ちって大切ですよね(´艸`*) そこで今回は、ランニング理論について学べるお勧めの本のレビューになります♪ まだフルマラソンを走ったことがない初心者さんには、とくにお勧めです^^

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