Good Morning♪ RUN歴10年！マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v
桜も咲いて暖かくなって、やっと春がやってきましたね(´艸｀*)低迷・停滞・低気温すぎる冬を乗り越えた、冬眠明けのテンションでうっかりこんなダイエット宣言記事を書いてしまいました(笑)
という訳で、宣言したからには潔く後悔公開していきます(*^^)vダイエットに成功した暁には・・・きっと、お役立ち度の半端ないカテゴリになること間違いなしです(笑)
それでは、ランニングダイエット4日目～7日目までのダイジェストスタート！
ランニングダイエット4日目
3日目は出張中でRUNもなく食事も外食＋コンビニで写真すらありません；ということで、4日目です。身体は正直ですね・・・さっそく体重は増加してます(笑)でもこれは許容範囲！一喜一憂せず10日で1Kg減ならOKとします＾＾出張帰りで朝昼は購入品ですが、夜は自炊できたしRUNも出来たし満足です＾＾
ランニングダイエット5日目
朝は前日の残り物ですが、昼は外食・・さらにはデザートまで(笑)帰りが遅かったので、またまた購入ごはんにRUNなし。なっかなか、思うようにはいかないもんです。やっぱ朝RUNかなー。いや、無理かな～(‘_’)
ランニングダイエット6日目
なんとなく上手くまとまった一日(笑)しっかり走れたし、食事も良い感じではないでしょうか？豚しゃぶサラダには、納豆やモズクやトマト、大根おろし等ボリュームたっぷり！ポン酢で食べました。お味噌汁にも、なるべくお野菜をたくさん入れるようにしています。小さなことですが日々の事なので積み重さねが大切ですよね(´艸｀*)
ランニングダイエット7日目
亀の歩みですがちょっとづつ体重は減っていってます(*^^)vこの日はなんだか調子が悪く5km走った後はほぼウォーキングでした。しかもその後で大吉で飲み会・・・締めの炭水化物は我慢して鶏スープにしました。普段は圧倒的な自炊率なのに、ダイエットを始めてから自炊率が急降下あるある(笑)
まとめ
あっという間に一週間が経過しました。あんまり劇的な変化はないですが、あくまで10日で1kg減ペースなのでこんな感じでゆるっと続けていきます。
時々お菓子を食べたり、コーヒーはブラックですが毎日数杯飲んでます。全部記録するのはメンドクサイ難しいですが(笑)記録すると、自分の食事の偏りが顕著になって見直すきっかけにもなります；
あと3日で無事に50kgになるのでしょうか・・・？！自分でも半信半疑ですが、出来ることをやっていきます(*^^)v 今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました(´艸｀*)
