ランニングダイエット

体重の変化は横ばい。キープ出来ているのか停滞期なのか?!【148日目~151日目】




Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v

ダイエット生活も、5ヵ月目に突入しました! 今回は、体重の変動がとても少なかったです。

カトレア
カトレア
良く言えば、キープ出来てる
はてにゃん
はてにゃん
悪く言えば、停滞期

食べる量や運動量に見合った減り方をする訳ではないのが、人体の不思議。

ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
マラソンに適正体重はあるのか?ランニングダイエットの効果を人体実験で検証。

夏は何にもしなくても、ただそこいいるだけで汗をかきますが(笑) これからどんどん気温も下がってくるので、走りやすくはなるけれど汗をかきにくくなります。そして、食欲の秋と言われる程に食べ物の美味しい季節・・停滞期や秋の味覚の誘惑という試練をどう乗り越えていくのか?! そろそろ、ダイエット法にも変化を持たせた方が良いのかもしれませんね。

そんな今回は、【148日目~151日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/




ランニングダイエット148日目

  • 体重 45.7kg
  • 朝食 スイカ・黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 ゴーヤチャンプルー丼
  • 夕食 焼肉・生ビール
  • RUN なし
  • お盆休み終了。私には、あんまり関係ないけどw よく遊んで、よく走って、たくさん雑務を終わらせることが出来たので満足。今日は作り置きも出来た♪どんどん朝晩涼しくなってきて、走りやすくなってきた!(といいつつ休足日w)今までは夏になると走らなかったのに、今年の私は一味違うぜ(*^^*)

    ランニングダイエット149日目

  • 体重 45.9kg
  • 朝食 ブルーベリー・黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 ドトールミラノサンド・コーヒー
  • 夕食 作り置き
  • RUN 10.11km/1時間5分51秒
  • 歯医者さんの定期健診にいって、帰りにドトール♪ 静かなカフェは集中力高まるので、勉強に持ってこい。やっぱり量からしか質って産まれないな~、地道にコツコツ。今日は夜に走ってスッキリ。気温は27℃だったけど汗だく。汗具合の違いって、湿度なのか私の身体の水分量なのか・・謎は深まるばかり。




    ランニングダイエット150日目

  • 体重 45.7kg
  • 朝食 黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 炭火焼きステーキランチ・生ビール
  • 間食 ソフトクリーム
  • 夕食 作り置き・スイカ
  • RUN 12.11km/1時間24分21秒
  • ランチはお気に入りのカフェで^^♪ ビールかパンかを選べるので、迷わずビール。お昼に飲むと、とても幸せで贅沢な気分になるよね! 夏が終わりそうなので、切なくてついついスイカを買ってしまうw 夜は暑いなりに涼しくて、鈴虫がうるさくなってきたな~。

    ランニングダイエット151日目

  • 体重 45.5kg
  • 朝食 スイカ・黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 竹の子蕎麦・抹茶・お茶菓子
  • 夕食 鮭塩焼き・オムレツ・作り置き・豆腐納豆
  • RUN 8km/55分22秒
  • 良い感じに体重はキープ出来てるけど、変化に乏しいな~。今日は朝から山歩き(*^^*)脳内記憶が新鮮なうちに記事書こう! 暑いし登りはしんどいけど、それでも楽しい♪ 疲れてたけど、明日は雨予報なので軽く夜RUN。今月も残りわずかなので、ちゃんと走っておかないとまた月末に苦労するからね(笑)




    まとめ



    もう最近は、水陸だけに留まらず、山にもLUNA SANDALS[ルナサンダル]Oso FLACO Winged Editionで行くようになりました。トレイルランニングにはまだちょっとどうかなという感じもしますが、山歩きを楽しむ分には全く問題ないです。

    ただ足が濡れてしまうと、隙間にはいった砂とか砂利がくっついてしまって痛いので気を付けています。あとは、びっくりするくらい足が汚くなります(笑) 砂とか土で真っ黒! 洗ってからじゃないと室内に入るのは躊躇われます。

    そんなお気に入りのLUNA SANDALS[ルナサンダル]Oso FLACO Winged Editionですが、今週末はついに手作りワラーチのワークショップに参戦します(*^^*) 

    カトレア
    カトレア
    自作のサンダルで走れるなんて素敵ですよね~!
    はてにゃん
    はてにゃん
    ルナサンダルは、高いしね!

    もう靴を履く気にはなれません・・ただこれから寒くなってくるので、走る時は良いとしても普段の生活ではサンダルというわけにはいかなくなるので(笑) 足元をどうすべきか悩みます。

    足元だけでなく、普段の生活でも汗をかきにくくなってくるのでダイエットについても代謝をあげる方法を考えて行かないといけないですね。季節ごとに、ちゃんと順応できる身体作りを目指していきます!そんな変化についても、記事にしていきたいと思いますので、お楽しみに(*’▽’)

    今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました(´艸`*)