【Plan With Me】バレットジャーナルで毎日を記録 ! 己を知れば百戦殆うからず！

Good Morning♪　RUN歴10年！マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v

一年の計は元旦にありといいますが・・

カトレア

物事を始めるにあたっては、最初にきちんとした計画を立てるのが大切だということです！

はてにゃん

みなさんは、もう2019年の計画や目標はたてましたか？

私は、事あるごとに計画や目標をアップデートしています＾＾♪　そして、行動を振り返ったり見直したりする為にもログ付け（データ記録）をしています。

今回は、去年からはじめた自己記録管理のための「バレットジャーナル」を使ったライフログや目標の立て方など新年にふさわしい（？）テーマでお届けしていきます♪　

はてにゃん

記録するのは、面倒かもしれませんが・・

カトレア

年末に見返すと、どれだけ自分が成長できたのか可視化できるのでおススメです♪

ぜひ、ノートをお供に今年一年を有意義に過ごす為のライフログを始めましょう♪

お気に入りの文具で、バレットジャーナスをはじめよう

「バレットジャーナル」は、もともとアメリカ・ニューヨーク在住のライダー・キャロル氏によって広まった思考術です。必要なのは、ノートとペンだけ(´艸｀*)　

予定ややりたいこと、考えていることなどをノートとペンを使い、それぞれ短いフレーズにまとめて記録するもの。この記録により、「自分になにがおきているかどう感じているか、これからどうしたいのか、といった等身大の自分を客観的に見つめることができる」/ロイヒトトゥルム1917ではじめる箇条書き手帳術　もっと自分を好きになる！バレットジャーナル完全ガイドより

色んなガイドブックや、公式ノートなんかも出ていますが・・

はてにゃん

要するに、何でもかんでもノートに記録していこうというコンセプト。

カトレア

好きなようにレイアウトする、手作り手帳みたいなものです。

私はデジタリアンな所もありますが、何かを考えるときは紙に書くのが好きです(´艸｀*)　今年用に、新しくノートを新調。Rollbahn ポケット付メモ Mサイズメタリックの・・

はてにゃん

光り輝くゴールドにしました！

カトレア

願いも夢も全部叶いそうでしょ？笑

バレットジャーナル用とかではなく、普通に売っているやつなんですが・・・ノートであればなんでもＯＫ！気に入ってるかどうか、が最重要です(笑)

ノートの中身は方眼になっていて、自由に自分でカスタマイズして使用します。バレットジャーナルには、いくつかルールや書き方の基本みたいなものはあるのですが・・・

カトレア

私はバレットジャーナルは第二の脳として使っています(笑)　

はてにゃん

ルール通りではなく、気に入った使い方のみを採用してあとは自由に何でも書いています。

基本通りにやってみたいという方は、こちらの本を参考にしてみてください＾＾

リンク

バレットジャーナル活用法

はじめてバレットジャーナルの存在を知った時は『何やそれ？』とネットで検索しまくりましたが・・

カトレア

セットアップのオシャレなYOUTUBE動画や、詳しく書かれたサイトもたくさんあります！

はてにゃん

詳しいことや公式な使用法は、そちらに丸投げして(笑)

私の活用法についてご紹介していきます♪♪　位置づけとしては、脳みその外付けハードデスクです！　私の脳みそはCPUもメモリも低スペックなので(*_*)　なんでもかんでも、とりあえず保存する四次元ポケット的な役割を果たしてくれています。

走った距離・体重・その日のタスク・日記・思いついたアイデア・ブログプラン・落書きなどなど頭に浮かんだことをとにかく書いています。レシピや冷蔵庫の中身なんかも書き出して献立を考えてみたりもします。

読んだ本の読書メモや・・・琴線に触れたTVや動画のコメントなんかも　( ..)φメモメモ

とにかく日々の記録と、頭の中を言語化するということに重点を置いています＾＾♪　書き出すことで客観視できたり、頭を空っぽにして他の事に使えたりするというメリットもあります。

ランナーさんだったら、走行距離だったり体調管理なんかを記録しておくのがおススメ♪　後で振り返った時に自分がどれだけ頑張ってきたのかを可視化できると自信に繋がります♪