おはようございます♪ 量は質に転化する!? 月間走行距離200Kmの、走食系女子カトレアです♪
『指先で未来を変える』をコンセプトに、RUN情報を中心に不定期配信しています(*^^)v


出張後に、また増えてしまった体重(笑) 一時的なもので、すぐ元に戻りましたが・・


カトレアカトレア

やっぱり45kg前後をウロウロ


はてにゃんはてにゃん

そこからは、落ちないね(笑)


もうすぐランニングダイエット1周年を迎えようとしているのに、完全に定着してしまってます(笑)



ちゃんとキープ出来てるんだし、これが私のベスト体重なのかもしれません(笑) もっとストイックに、もっとハードにダイエットして体重を減らすという手もありますが


はてにゃんはてにゃん

それだと、すぐにリバウンドしそう


カトレアカトレア

ダイエットは日常に習慣として組み込み可能というのが、大事だと思います。


これ以上は、減ったらラッキー♪ とにかくキープ♪ みたいな感じでいいのかなと思っています(*^^*) その分、自炊やトレーニングに尽力します♪


そんな今回は【352日目~355日目】の記録となります♪
それでは、スタート(^^)/


ランニングダイエット352日目

  • 体重 46kg
  • 朝食 有機イチジククランチキヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 作り置きでお弁当
  • 夕食 豚ヒレカツ・サラダ・風呂吹き大根・ゆでたまご
  • RUN なし


  • 昨日は、寒い中ずっと立ちっぱなしでお仕事&電車移動で座りっぱなしと浮腫み要素が満載だったせいか体重は増加。塩分多めの食事やお菓子も影響しているかな。今日はなるべくヘルシーに!といっても夜ごはんはカツだけど(笑)大根おろしで罪悪感ごとさっぱり食べたよ!作り置きも出来たし、明日から自炊強化!

    ランニングダイエット353日目

  • 体重 45.5kg
  • 朝食 有機イチジククランチキヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 コロッケランチ
  • 間食 フレンチトースト・コーヒー
  • 夕食 鮭塩焼き・サラダ・風呂吹き大根・小松菜とえのきのマヨポン和え
  • RUN 7.80km/52分50秒


  • 雨が降ったり止んだり(・へ・) 今日から朝御飯を少しだけマイナーチェンジ!お昼は職場の近くのお気に入りカフェで♪ フレンチトーストも食べたし、またやらかしてる(笑)夜は炭水化物抜きにしてRUNもしたぞ!途中で稲妻がピかっとして雨が降り出したので、急いで帰ってきた~!洗濯したばかりなのに(笑)



    ランニングダイエット354日目

  • 体重 45.2kg
  • 朝食 有機イチジククランチキヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 ゴーゴーカレー
  • 夕食 サラダ・風呂吹き大根・小松菜とえのきのマヨポン和え・もやしカレー炒め・ゆでたまご
  • RUN 5.01km/39分00秒
  • RUN 15.34km/1時間48分35秒


  • 今日は朝からお花見マラニックへ♪午前中に5Km走って、ゴーゴーカレーでランチ(´艸`*)ここのカレーはボリューミーで美味しくって大好き!午後からは15km走ってトータル20km!週末はフルのレースなので、ちょうどいいトレーニングになったかな。梅も桜も見れたし大満足な一日。

    ランニングダイエット355日目

  • 体重 45.4kg
  • 朝食 有機イチジククランチキヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 デパ地下のサラダランチ
  • 夕食 サラダ・小松菜とえのきのマヨポン和え・もやしカレー炒め・チーズオムレツ・ミートボール
  • RUN なし


  • 明日から台湾だー(*^^*)楽しみすぎる♪準備もバッチリだし、あとは行くだけ!でもその前に仕事を全部やっつけないと!冷蔵庫の中身も今日の夕食でほぼ消化^^今回の作り置きは、予め冷凍にしておいたりして食べきれそうな分だけ冷蔵にしたよ。旅行前って冷蔵庫もそうだけど洗濯ものとか掃除とか全部済ませたくなる!皆もそうなんかな?

    まとめ




    朝ごはんはずっと有機シリアル ビオミューズリー プレミアムだったけど、たまには変えてみようと思って、今回は有機イチジククランチ(300g)にしてみました。





    もちろんお砂糖&食塩は不使用で、有機イチジクを使っているので身体にも優しいです^^ 食感が少し軽くて、一般的なグラノーラに近い感じですがイチジクの甘味がしっかりとあって美味しいです(*^^*)


    有機シリアル ビオミューズリー プレミアムは噛み応えがあるので、しっかり噛んで食べる感じですが有機イチジククランチ(300g)はもう少しふんわりした感じ。


    エサ感が少なくて、お菓子感がアップしました(笑) 同じものばかりでも飽きてくるので、しばらく朝食はこれでいきます♪ 今回も最後まで読んで頂き、ありがとうございました(´艸`*)