Good Morning♪ RUN歴10年！マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v
ランニングダイエットをスタートして、はやくも第一関門である10日目を迎えました！10日でマイナス1000ｇを目指し、日々ゆっくりＲＵＮとマイルドな食事制限を続けています。
前半戦で、いきなり殆ど走らない日々を送ったせいか10日の予定が2日ずれ込みましたが12日目で、どうにか目標体重をクリアしました。
と、いう言い訳をしつつ(笑)なんとなく、効果が表れてきています＾＾今回は、8日目～12日目ダイジェストです。ＧＯ♪ＧＯ♪
ランニングダイエット8日目
ゆっくり目の朝食は早めの昼食を兼ねて、つまりブランチってやつです。節約したカロリーは夕食で取り戻すべく、外食でがっつり(笑)食べた分を燃やすため、がんばって走りました！
ランニングダイエット9日目
電車の時間を一時間間違えていて、余裕をかましていたら出かける5秒前という大参事。朝食は電車の中で(笑) おかげで素敵すぎる手作りランチに間に合いました♪夕食にビールを飲んでしまったけど、なんとか走る。でも途中で挫折な一日。
ランニングダイエット10日目
朝御飯は前日に頂いた甘酒バー。なんとなく体によさげ♪お昼はちゃんと自炊。ちゃんとせねば！走ることで、焼肉を食べすぎる罪悪感は帳消しに。そういえば、10日目！おしいなー、300ｇオーバー。でも気にしない♪
ランニングダイエット11日目
朝からがっつり、しかも食べてから体重を測ってしまったので多分、不正確。お昼は、仕事をたっぷり持ち込んでドトールで軽めに。バターが付いてたけど返納。夜は、私の中での健康食(笑)この日も走るけど、調子がのらず10Km行く前に挫折。
ランニングダイエット12日目
なんということでしょう！12日目にして、やっと40K台に突入!!!やっと効果でてきた！恐るべしホメオスタシス！もっと早く変化を認めて、私の身体！朝夜はちゃんと自炊。お昼は韓国料理なので、香辛料で痩せると信じて食べる。痩せだしたので、調子にのって走る！絶好調！
まとめ
当初の予定では、10日目で50kgになっているはずでしたが300ｇオーバーでした。その2日後になぜか、ガクンと減ってようやく目標を達成しつつ40キロ台に突入！
まだダイエットを始めたばかりなので、多分アレの力が働くんだろうな。。。と細かい変化に一喜一憂しないように、ただの記録として体重を測っていましたがようやくボチボチ変化がでてきたようです。
アレとは、ホメオスタシスのことで日本語では恒常性（こうじょうせい）維持機能と言われます。
体温を一定に維持したり、とっても優秀なあいつですが体重も、一定を維持しようとしてしまうんです(笑)急激な変化を嫌うので、ゆっくりゆっくり・・
と、身体が理解してから痩せ期に突入するのです（私の推測）！こういった人体の七不思議を理解しておくことで、なかなか痩せなくてもジタバタと焦ることなく、嫌になって放棄することなくデーンと構えていられます。
やがて訪れる予定の停滞期も、予めそんなもんだと思っておけばコツコツ・黙々・淡々と、継続さえできれば乗り越えられるはず（予定は未定）
ということで、ダイエッターの皆さん、短期的な数値に一喜一憂せずに長期的な視点で、継続していきましょう(^^)/ 今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました(´艸｀*)
