ランニングダイエットは絶賛中だるみ+停滞なぅ！【152日目～155日目】

Good Morning♪　RUN歴10年！マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v

前回はせっかく45kg台をキープしていたのに・・ちょっと自炊をさぼったらアッと言う間に46kg台に逆戻り”(-“”-)”　しかも、4日連続で変動なしというミラクル。ホメオスタシス（恒常性の維持）のパワーなんでしょうか？

ランニングダイエット法についてはこちら

マラソンに適正体重はあるのか？ランニングダイエットの効果を人体実験で検証。

ランニングダイエットを始めてから初と言ってもいいくらいのイヤイヤ期でもあり(笑)　レトルトや買ってきたお惣菜、さらにはお祭りを含めた外食も多く、完全なダメダメ期ですね。

カトレア

たまには休んだり、さぼったりしたいときもあるよね

はてにゃん

人間だものBY:みつを

そんな今回は、【152日目～155日目】の記録となります♪　

ランニングダイエット152日目

体重　46.2kg

朝食　ブルーベリー・黒汁・有機シリアルビオミューズリー・ビオチン・メリロート

昼食　豆腐カレー

間食　豆乳バナナシャーベット

夕食　豚ヒレカツ・茄子ぬか漬け・缶ビール

RUN　なし

あらら・・46Kg台に(笑)　今日は台風が来る予定なので、おうちでガリガリ仕事。買い物に行くのも面倒で、レトルトとか冷凍食品をふんだんにつかって手抜きごはんなダメな一日。しかもついつい飲んでしまった。たまには息抜きと言い聞かせるけど、実は前はこんなご飯が日常茶飯事だったわ(笑)

ランニングダイエット153日目

体重　46.2kg

朝食　ブルーベリー・黒汁・有機シリアルビオミューズリー・ビオチン・メリロート

昼食　成城石井の玄米ご飯のお弁当

夕食　鶏南蛮・茄子ぬか漬け・豆腐納豆・メロン

RUN　11.61km/1時間21分42秒

体重戻らず、やる気も戻らず(笑)　夜はなんとか走ったけど湿気がすごくて蒸し暑かった・・・。今月も良い感じで200kmは達成できそう。8月も、あと少し！　なんとか体重も戻したいけど、この後外食予定が盛りだくさん・・。短期的な数字に一喜一憂するとストレス＆自己嫌悪に陥るので気にしないように行こう！

ランニングダイエット154日目

体重　46.2kg

朝食　メロン・黒汁・有機シリアルビオミューズリー・ビオチン・メリロート

昼食　パスタランチ・グラスビール

夕食　牛ステーキ串・厚切りベーコン・冷やしパイン・生ビール

RUN　なし

朝から美容院にいって、帰りにお気に入りのパスタ屋さんでランチ♪　食べすぎた感は否めないけどめちゃくちゃ美味しかった(笑)　夜は夏祭りへ・・・今日は昼も夜も飲んでしまった・・そのうえRUNもなし。体重は増えたままキープだけど、なぜかキープされているからきっと今の適性体重なんだと都合よく解釈(笑)

ランニングダイエット155日目

体重　46.2kg

朝食　メロン・黒汁・有機シリアルビオミューズリー・ビオチン・メリロート

昼食　カフェで雑穀米ランチ

夕食　お造り盛り合わせ・馬刺し・鱧おとし・天ぷら・生ビール

RUN　1.73km/12分11秒

なぜだか、4日間連続で同じ体重(笑)　外食三昧の割には変動しないのが不思議だけど、それなりに気を付けて食べています。今日は楽しみにしていたワラーチのワークショップ！試走でほんの少し走ったので一応走ったということにしてのせてみた(笑)　明日は絶対走らないと！8月も残りわずか、あと30km走れば200km達成！