Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


前回に引き続き、46kg台をウロウロしています(笑) 身体はやっぱり正直ですね(*_*) だけどダイエットはこの先もずっと続くので、ストイックになりすぎるとポキっと折れてしまうので、柳のようにしなやかで柔軟な気持ちでバイオリズムに逆らわずに微調整していきたいと思います。


ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
マラソンに適正体重はあるのか?ランニングダイエットの効果を人体実験で検証。


もう秋に突入なんですが、まだまだ残暑厳しい日が多くてランチビールがたまりません(笑) そんな生ぬるさも体重増加の要因ですね(*_*)ストレスが一番いけないと、都合のいい言い訳をしつつ自分を甘やかしてます(笑)


そんな今回は、【156日目~159日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/



ランニングダイエット156日目

  • 体重 46.3kg
  • 朝食 コーヒー・ビオチンメリロート
  • 昼食 おにぎり×2個
  • 夕食 豚茄子エノキの味噌炒め・豆腐納豆・卵焼き・茄子のぬか漬け
  • RUN 10.01km/1時間16分40秒


  • 停滞していた体重に変化あり!ただし残念な変化(笑) 走ってたら戻るでしょ!今日は初のワラーチRUN。薄くてペラペラなので違和感しかない・・(*_*) なんとか10kmは走ったけど、まだまだ修行が必要そう。ルナサンダル はシューズ感覚だけど、ワラーチは裸足感覚。やっぱりまだまだシューズ離れできていないのかな~。

    ランニングダイエット157日目

  • 体重 46.2kg
  • 朝食 黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 豚ロースの日替わりランチ・グラスビール
  • 夕食 勝牛ディーナー・シャンディーカブ
  • RUN なし


  • 今日は一日外出で、昼夜共に外食。RUNもなしで明日は体重増加必須(笑) 楽しかったから良しとしよう♪ まだまだ暑いのでビールが美味しいけど、ビール飲むとやっぱり浮腫みが酷くなるな~。そろそろマッサージも行って8月最後の追い込みをかけないと!

    ランニングダイエット158日目

  • 体重 46.4kg
  • 朝食 豆乳・黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 焼肉定食
  • 間食 生ビール
  • 夕食 豚と野菜炒め・茄子ぬか漬け
  • RUN 10.03km/1時間06分20秒


  • やっぱり増えてた(笑) ランチはご飯を残してお肉をたっぷり。夜もお肉!たんぱく質をしっかりとって夜はRUN。これで明日には戻っているはず(笑) 今日は大好きなシルクドソレイユを見に行けて幸せだったー!やっぱりビールを飲んでしまった(笑) あと8kmで今月の目標も達成!やっぱりワラーチよりルナサンダルがしっくりくるな、明日も走ろっと。



    ランニングダイエット159日目

  • 体重 46.1kg
  • 朝食 黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 ハーブティー・お菓子セット
  • 夕食 焼きしゃぶサラダ・茄子ぬか漬け
  • RUN 8.12km/1時間02分53秒


  • ちょっとだけ体重減少(笑) 今日で8月のノルマ達成♪♪ ランニングダイエットをはじめてから5か月連続で月間200km達成。なんとトータル10000kmだよー!なんだけど、途中で足の付け根が痛くなってしまってピンチ。。。一過性のものだといいんだけど、ちょっと不安。とりあえず明日は休足して様子をみよう。

    まとめ




    いよいよ8月も終わり!ブログ更新にはほんの少しタイムラグがありますが、8月最後は一日前倒しで無事に200kmを達成しました^^♪ 7月よりほんの少しだけ多く走ったのですが、走行時間的には6時間ほど少ないです。つまり涼しい日が増えて、走りやすくなったので、ペースが早くなったんですね(*^^*) 体重減少も効果があるのかな?





    ルナサンダルでの走行にも、すっかり慣れたというのもあるかもしれません。来月はさらなるペースアップを狙いたいところですが、ここにきて順調だったRUNに陰りが・・・(*_*)


    右脚の付け根(鼠径部?)がとても痛いです”(-“”-)” まさかの故障?? 9月ももちろんレース予定があるので、無理して悪化すると大変なので、しばらく休足して様子を見ようと思います・・・


    ブログ始まって以来の大ピンチですが、今までも何度も故障を乗り越えてきたのでしっかり休んで早期復活を目指します!


    8月も読んでいただき、ありがとうございました(´艸`*) 9月も宜しくお願い致します(*^^)v