ランニングダイエット PR

ランニングダイエット中の食事メニュー&走行記録公開中♪ 【13日目~17日目】

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Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v

挫けることなく、順調に継続中のランニングダイエット!すでに開始から17日が経過しました^^10日で1000g減が目標なので、まもなく迎える20日目でさらに1000g減っていたら大成功(´艸`*)

カトレア
カトレア
今回も、達成しそうです(*^^)v

食事にも、なんとなく気を遣うようになってすっかり意識高い系です(笑)ランニングも、再び習慣化しつつあります。今回は、13日目~17日目までのダイジェストになります♪




ランニングダイエット13日目


  • 体重 49.6kg
  • 朝食 鯖塩焼き・ツナとピーマンの炒め物・のり・梅干し・お漬物・ごはん
  • 昼食 温玉&納豆入りぶっかけそば
  • 夕食 トウモロコシ・手羽先・ハムステーキ・おにぎり・ビール
  • RUN  なし
  • 買ってきたものを食べるときは、なるべくお蕎麦をチョイス。この辺りが意識高い系(笑)夜はお花見予定で、お弁当を作りかけていたら雨が降ってくるという残念な夜。行き場を失ったお弁当食材達は、詰められることなく胃袋へ(笑)

    ランニングダイエット14日目


  • 体重 49.7kg
  • 朝食 ハムステーキ・卵焼き・のり・漬物・もずく・ごはん
  • 昼食 ハムステーキ・卵焼き・プチトマト・梅干し・ごはん
  • 夕食 鮭塩焼き・卵焼き・ブロッコリー・プチトマト・もずく納豆・ごはん
  • RUN  10.1Km/1時間6分43秒
  • 朝と昼は、詰めるか詰めないかだけの違い。まとめて作って時短。夕食は信号カラー揃ったので、栄養バッチリな気がします。(あくまで当社比)昨日は走れなかったので、今日は10k。やっぱり走らないと脂肪は燃えない。

    ランニングダイエット15日目


  • 体重 49.7kg
  • 朝食 ハムステーキ・卵焼き・ブロッコリー・プチトマト・海苔・漬物・ごはん
  • 昼食 ハムステーキ・卵焼き・ブロッコリー・プチトマト・ごはん
  • 夕食 鮭塩焼き・オニオン&もずくサラダ・ブロッコリー・プチトマト・野菜炒め・すき昆布煮物・お味噌汁・ごはん
  • RUN  なし
  • ハムステーキ、昨日から連続登板なのは消費期限間近だったから(笑)ブロッコリーの、目に優しいグリーンのおかげでデジャビュ感は回避。またまた雨降り。RUNをあきらめて、おかず食材を作り置き。

    ランニングダイエット16日目


  • 体重 49.6kg
  • 朝食 ブラックコーヒー
  • 昼食 うどん・コロッケ・みたらし団子・ポップコーン
  • 夕食 ビール×1・アボカドチップ・チキンスティック・串カツ
  • RUN  10.1Km/1時間8分24秒
  • 朝からお祭り、昼から野球観戦というリア充ぶり(笑)朝ごはんは抜いて、その分食べたいものを遠慮なく食べる。ビール、久々に飲んだら一杯でトリップ。

    ランニングダイエット17日目


  • 体重 49.1kg
  • 朝食 チャーハン・目玉焼き・すき昆布・お漬物・お味噌汁
  • 昼食 プロテインバーの試作品
  • 夕食 ビール×1・コンニャク・スナズリ・ベーコンエッグ・豚玉・野菜炒め
  • RUN  10.1Km/1時間8分00秒
  • おおッ!急激に体重減少。 昨日はジャンクフードたくさん食べたのにミラクル。日中は引きこもって、家事ストック。掃除・洗濯・衣替え・お菓子作りなどなど。夜は外食、関西のソウルフードである粉モンを食べに^^ディナーでたらふく食べる為には、その前に走る!

    まとめ



    今回もただの備忘録です。決してインスタヴァエするような食卓ではないのですが(笑)食べ過ぎないように気を付けるようになりました。

    カトレア
    カトレア
    喰うなら走れ
    はてにゃん
    はてにゃん
    走らないなら喰うな。

    もう、コレにつきますね!
    まだ停滞期もなく、順調に減っていっている体重ですが、一ヵ月で3Kg出来るかな~?一ヵ月に3Kg減らす!だと何となくハードルが高く感じますが10日で1Kg減らす、だとゆるい気がするマジック。1週間というわけでもないので、心にゆとりが芽生えます(笑)

    という訳で、次回のダイエット成果報告も乞うご期待(*^^)v 今回も最後まで読んで頂き、ありがとうございました(´艸`*)