Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
ランニングダイエット始めました!現状と毎日の効果を大公開!


良い感じで減り始めた体重は、ウルトラマラソンに出走したことで激増(笑)
その後、戻り始めたと思いきや・・・魔の出張です・・・


『皆と一緒』『せっかく来たんだし』『ご当地グルメ』と、様々な誘惑が押し寄せます。
そんな今回のダイエット記録は、30日目~34日目までになります。


3歩進んで2歩下がる・・といいますが
2K痩せたのに1k戻るという衝撃の結末をご覧ください(笑)



ランニングダイエット30日目

  • 体重 49.3kg
  • 朝食 卵焼き・エビ豆・シバ漬け・おにぎり×1
  • 昼食 醤油ラーメン・台湾チャーハン
  • 夕食 山菜定食・ビール
  • RUN  なし。本日より2泊3日出張!


  • ダイエットも30日目・・ということは予定通りだと3kg減で48kgになってるはずなんだけど(笑)
    予定は未定です。ウルトラなどイレギュラーなイベントが入るとこんなに狂う日常生活。

    今日から2泊3日で山奥に出張!これまた食べ過ぎる予感・・・
    朝からおにぎり2個は多すぎて、一個は冷凍保存。昼夜と炭水化物祭!やっちまった感でいっぱい(‘_’)

    ランニングダイエット31日目

  • 体重 ?
  • 朝食 コンビニパン。たしか全紛粉くるみパン&コーヒー
  • 昼食 コンビニパン。ミニクロワッサン5個入り&コーヒー
  • 夕食 コンビニパスタのナポリタン・ビール
  • RUN  なし。2泊3日出張中、ほんのり山歩き30分くらい

  • 朝ははやくて夜遅いというハードなスケジュール。
    3食すべてコンビニという不健康万歳な一日。でも森林浴マイナスイオンシャワーでチャラ。

    昨日は祭りを執り行ったので、今日は一応控え目。
    体重計はなかったので測れず。



    ランニングダイエット32日目

  • 体重 ?
  • 朝食 お宿の朝食!こういうの大好き
  • 昼食 新幹線でおにぎりセットとビール
  • 夕食 牛肉とキャベツ炒め・納豆・佃煮。わさび割干し・シバ漬け
  • RUN  10.70km/1時間19分45秒


  • 今朝はのんびり!お宿でゆったり朝食、これまた美味しすぎて食べ過ぎるの巻き。
    出発時間まではお散歩。山奥なので滝とか川とかあって気持ちいい(´艸`*)

    新幹線ごはんして、帰宅後はお昼寝。
    夕食は久々に自炊して、RUN再開。体重計に乗るのが怖い・・

    ランニングダイエット33日目

  • 体重 50.3kg
  • 朝食 キャベツ塩漬け・わさび割干し(昨日のお土産)千切り大根・すき昆布炒め煮・ごはん
  • 昼食 アボカドベーコンセット・ケーキ付(´艸`*)
  • 夕食 糖質OFFのデパ地下弁当
  • RUN  なし


  • なんということでしょう(落胆)出張前より1000kg増加してる(笑)
    やっぱりねー。油断大敵とはこのこと。

    そして今日も終日外出でお外ご飯。明日からがんばる!



    ランニングダイエット34日目

  • 体重 50kg
  • 朝食 クレープパン・コーヒー
  • 昼食 ベーコンエピ・ウインナーパン・コーヒー
  • 夕食 ぶりしゃぶサラダ・もずく納豆・卵焼き・わさび割干し・すき昆布炒め煮・千切り大根・お味噌汁
  • RUN  10.14km/1時間12分11秒


  • 昨日は節制してないし、走ってもいないのでせめてもの半身浴。
    夜から自炊再開!炭水化物を抜いて、かわりにキャベツを山盛り。

    早めに食べて、食後2時間くらいで走ったけど身体が重い(笑)
    やっぱり食前の方がいいのだけど、日焼けしたくないし日が沈むのが遅くて悩ましい。

    まとめ

    なかなか予定通りには、進まないものですね(´・ω・`)
    ダイエットというのは、こんなにも自制心が必要だとは・・知りませんでした。
    じわじわと茹であがるカエルのように、結構ゆっくりと太っていったので減るのもゆっくりなんだと言い聞かせてます(笑)


    走れない日は食事でなんとかするしかないのに、暴食とかありえない(笑)
    そりゃ体重も増えるわー。


    はてにゃんはてにゃん

    でも、今まではこれが日常だったのです。


    カトレアカトレア

    異常も続くと日常に(恐)


    健康の為にも、美容の為にも、PB更新の為にもしっかりと自分の体と向き合っていきたいと思います。

    せっかく一ヵ月も続いているんだし!(^^)!
    まだまだ、これから♪ めげずに頑張ります(ウインク)