Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


ランニングダイエットをスタートして一ヶ月以上経過しました。


ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
ランニングダイエット始めました!現状と毎日の効果を大公開!


GWは4泊5日の沖縄旅行なので、体重が増加しそうで怖いのですが
フィットネスのあるホテルに滞在するので、食べる分のカロリーだけでもしっかり消費したいと目論んでいます。


フィットネスには、本格的な体重計があるので体脂肪やら筋肉量やら毎日チェックしつつ
ベアフットの特訓をしたり、足裏に豆をつくってしまい観光に支障がでたりしていますが笑
そんな今回のダイエット記録は、34日目~38日目までになります。



ランニングダイエット34日目

  • 体重 49.3kg
  • 朝食 卵焼き・ソーセージ炒め・キャベツ塩漬け・わさび割干し・ごはん・お味噌汁
  • 昼食 卵焼き・ソーセージ炒め・キャベツ塩漬け・わさび割干し・ごはん・梅干し
  • 夕食 野菜炒め・しらすモズク納豆・お味噌汁
  • RUN  10.25km/1時間15分38秒


  • ようやく自炊習慣復活。夜だけ炭水化物を抜いてみた。
    RUNも、今週頑張ったら月間200km達成♪
    最近は半身浴も長めにやってて、お風呂でスマホゲームしていると汗だくになれます(笑)

    ランニングダイエット35日目

  • 体重 49.2kg
  • 朝食 レンチん釜飯・キャベツ塩漬け・わさび割干し
  • 昼食 モスのてりやきクリームチーズバーガー・コーヒー
  • 夕食 野菜炒め・しらすモズク納豆・キャベツ、ニンジン、ゆで卵。アボカド・プチトマトのサラダ
  • RUN  20.35km/2時間35分55秒


  • 今日は、お友達と一緒にRUN!途中でソフトクリームを食べたりしながら
    楽しくゆるっと20km!最後の5kmくらいは裸足RUNに挑戦!
    いつもの倍走ったので、ランチはご褒美ファーストフード。
    久々のジャンクフードは、美味しすぎておかわりしたかった・・(笑)

    ランニングダイエット36日目

  • 体重 49.4kg
  • 朝食 わさび割干し・ゆでたまご・梅としらすのおにぎり
  • 昼食 卵とじうどん
  • 夕食 牛肉・レタス・トマト・ブロッコリー・ビール
  • RUN  なし


  • 昨日20Kmも走ったのに、また増えてる(笑) モスったせいなのか、また筋肉修復中なのか?
    そろそろ停滞期なのかもしれないなー、まぁいいや。慌てない慌てない。
    昼・夜は実家に帰省していたのでごちそうになりました。



    ランニングダイエット37日目

  • 体重 49.4kg
  • 朝食 梅としらすのおにぎり・ブロッコリー
  • 昼食 ビール・ピザマルゲリータ
  • 夕食 ビール・ゴーヤチャンプル・カツレツ・ペペロンチーノ・タコライス
  • RUN  5.59km/42分09秒


  • 今日から4泊5日で、沖縄旅行にきています^^
    気にせず好きなもの食べるために、毎日ホテルのフィットネスルームいく予定。
    プラマイゼロを維持できるといいな・・・
    タニタのマシンによると、私の体内年齢は24歳!若くて嬉しい笑

    ランニングダイエット38日目

  • 体重 49kg
  • 朝食 グラノーラ・飲むヨーグルト
  • 昼食 ビール・叙々苑の牛切り落としランチ
  • 夕食 ビール×2・焼き鳥・クラブハウスサンド
  • RUN  8.23km/60分00秒


  • 昨日食べ過ぎた割には体重減少。
    午前中はホテルのフィットネスに入浸り。本当はもう少し走ったけど、途中でトイレにいったらリセットされた笑
    裸足でランニングマシーン!ベアフット特訓のつもりが足裏に豆ができてしまった。。。

    まとめ

    今回は、たいして体重変動なし。


    はてにゃんはてにゃん

    たくさん走ったからって減らないし


    カトレアカトレア

    食べ過ぎたからって増えないし


    自分の身体とはいえ、謎だらけ笑


    4月の総走行距離は、230.59kmでした^^
    体重はともかく、しっかり走るようになったので久々の200kmオーバー!
    やっぱり私はやればできる子(自画自賛)笑





    体重は思うように減ってないけど、停滞期かもしれないし
    そのうち減ると信じて、気にせず気長に参ります^^♪