Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


前回に引き続き、GWを満喫中です^^(前回の記録はこちら→ランニングダイエット中は旅先でもジムでトレーニング!【34日目~38日目】





旅からの旅という、かなりハードスケジュールですが
食べ過ぎに気を付けつつも好きな物を食べ、なるべく身体を動かす時間をとって
摂取カロリー=消費カロリーになるように工夫したつもりです。


はてにゃんはてにゃん

摂取<消費が理想ですけどw


カトレアカトレア

せっかくの旅なのでそこまでは求めず現状維持できればOkルール


お陰様で、ノンストレスでハッピーな連休でした(*^^)v



ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
ランニングダイエット始めました!現状と毎日の効果を大公開!

そんな今回のダイエット記録は、39日目~44日目までになります。
※記録なし日があるので、いつもより一日多めです。



ランニングダイエット39日目

  • 体重 49.6kg
  • 朝食 グラノーラ・飲むヨーグルト
  • 昼食 沖縄まぜそば・もずく酢・海ぶどう・ビール・雪塩ソフト
  • 夕食 ホテルディナー・ステーキコース
  • RUN  8.16km/56分26秒


  • 体重増加傾向、ビール飲み過ぎかな?笑
    昨日できた足裏のマメが心配だったけど、一夜で復活♪よかったーー^^
    沖縄きてから肉食すぎて、野菜不足、さっそく口内炎。
    身体は食べた物で作られる、を実感。でも肉を食べる(笑)

    ランニングダイエット40日目

  • 体重 49kg
  • 朝食 グラノーラ・飲むヨーグルト
  • 昼食 アグー豚のステーキセット・ビール・ブルーシールアイス
  • 夕食 居酒屋で沖縄料理・ビール
  • RUN  10.11km/1時間13分


  • ダイエット開始から40日目!予定より2キロ多いまま・・結構走ってるんだけどなー
    きっと、それ以上に食べてしまってるんだろうな(笑)

    今日もお昼はお肉。夜は居酒屋さんでわいわい宴会。島らっきょう、パパイヤサラダ。ラフテー
    グルクンからあげ、ジーマミ豆腐、ふーちゃんぷるーと沖縄料理三昧。
    あっという間に最後の晩餐、明日は休足しよう、沖縄でもよく走った!偉いぞ、私。



    ランニングダイエット41日目

  • 体重 未計測
  • 朝食 ホテルブッフェ・野菜とフルーツが中心
  • 昼食 空弁・オリオンビール
  • 夕食 冷やしウドン・ツナ野菜炒め・お漬物盛り合わせ
  • RUN  なし


  • 今日は沖縄最終日!フィットネスには行ってないので体重測定できず。
    かわりにホテルの朝食ブッフェへ。チェックイン後はすぐ空港、混みすぎててランチはお弁当。
    夕方に帰宅。ただいま~!
    夜ごはんは、久々に自炊。ほっこりも束の間、明日からまた旅にでます(笑)

    ランニングダイエット42日目

  • 体重 49.6kg
  • 朝食 梅しらすおにぎり・ブロッコリー
  • 昼食 ランチビュッフェ
  • 夕食 シーフードバーベキュー・ジェラート・ビール
  • RUN  5.96km/1時間24分06秒


  • 走らないもの喰うべからず、とばかりに休足すると増量(笑)
    GW終わったらしっかり自炊&RUNしようっと。
    今日はRUNというよりも、ほぼ探索ウォーキング、海辺のお散歩は気持ちよくって癒された^^♪

    ランニングダイエット43日目

    体重測定もRUNもなし、夕方帰ってきて夜ごはんも食べずに朝まで寝てしまったので(笑)
    この日は記録なしにします。あしからずmm



    ランニングダイエット44日目

  • 体重 49.4kg
  • 朝食 大根とお揚げの煮物・じゃことピーマンとチクワの佃煮・卵焼き・大根おろし納豆・ごはん
  • 昼食 大根とお揚げの煮物・ブロッコリー /間食にサワークリムオニオンチップス;
  • 夕食 大好きなお寿司屋さんでシースー
  • RUN  10.44km/1時間08分08秒


  • さすがに疲れてたのか、昨日から泥のように眠って今朝は復活。
    朝からゆったりとお料理。作り置きもたくさんストック♪ 私には料理は癒し効果大^^♪

    昼は控えめにしたけど、その分間食。そして夜ごはんもがっつり!連休の締めにふさわしくシースー(´艸`*)
    食べる為に走る!久々のホームコースで小雨の中10K。

    まとめ

    ほとんど自炊のない、旅行週間になってしまいました。
    摂取した分だけでも消費!を心がけて、なるべく旅先でも走ったりお散歩したりしていたのと
    いつもだったら、絶対食べてしまう間食系をなるべくしないように気を付けたので
    ほとんど体重が増えずに済みました♪(減りもしないけどw)





    例年の私にしたら、結構奇跡的です(笑)
    ダイエット習慣もすっかり身についてきたので、この調子でそろそろ停滞期を抜けたい所です。





    こんなにも、ダイエットって自制心を要するんですね~!
    痩せすぎと言われてた、若かりし頃が懐かしい(遠い目)


    旅先でリフレッシュして、パワーアップできた(?)ので
    一進一退ですが、気長に続けていきます^^