Good Morning♪ RUN歴10年！マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v
ダイエット生活も、もう1ヶ月半が経ちました。はえー！10日で1kg痩せるとか、言ってた人もいましたけれど（笑）食事制限がマイルドすぎるのか、達成率は半分くらい。
生ぬるいかもしれませんが、継続がなによりも大切と思っているので無茶をして、リバウンドするよりもベイビーステップを積み上げる方がいいはず（と、言い聞かせるｗ）
そんな今回のダイエット記録は、45日目～49日目までになります。
ランニングダイエット45日目
相変わらず、増えたり減ったりを繰り返し中。夜はなるべく控えたいけれどそうもいかず；お付き合いとのバランスが難しいところ。雨だったのでRUNできない罪悪感が薄れてちょうど良かった（笑）出来ることを積み上げるしかない！
ランニングダイエット46日目
体重変化なし。今日のごはんはヘルシー目にしてみた。走りたかったけど雨・・・あるある。代わりに色々と作り置き。ハンバーグにはブロッコリーの芯や人参、玉ねぎなど栄養をIN＾＾♪
ランニングダイエット47日目
なんということでしょう！突然の1Kgダウン。やっと停滞期を抜けたのかな？この流れに乗るべく、夜は炭水化物なしにしてRUNもしっかり。今週末はまた出張なので気を引きしめねば・・と、いきなりテンションあがってきた（笑）
ランニングダイエット48日目
体重も安定、R3食全部自炊できて満足な一日＾＾♪ 最近は18時頃に夕飯を食べて、20時過ぎから走りだすというリズム。日焼けもしないし、食べ過ぎ予防にもなるので良い感じ。夏場はこれでいこう！明日から2泊の出張なので、また外食続き＆走れないのでせっかく減ってきた体重を増加させないか心配（笑）
まとめ
今回は、出張前だったので一日少ない4日分の記録となりました。なぜか突然の1kg減！2日間休足していたにも関わらず減っていたのでびっくりでした。
停滞期が終わって、コツコツが効いてきたのかな？とはいえ、目標通りには減っていませんがトータルすると2.5kg減なのでいい感じです(´艸｀*)
決して無理はしていないんですが、それでもやっぱり我慢しないといけない場面は多くて（笑）世の中にはいろんな誘惑が満ち溢れてるな～と再確認しました。
ゆるゆるでも継続さえすれば成果は出るので、これからものんびり頑張ります(*^^)v 今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました(´艸｀*)
