ランニングダイエット

ランニングダイエットは方法を見直す時が来た!?【49日目~52日目】




Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v

停滞期終了の予感とともに、順調に減りつつあった体重は・・・いつものごとく、出張にて撃沈(笑)今までならば・・・

はてにゃん
はてにゃん
やってもたー!
カトレア
カトレア
食べ過ぎたー!

と、終わらせているところですが、ダイエットをしていると色んな理論や手法を研究します。消費と摂取のバランスから考えて・・・

はてにゃん
はてにゃん
短期間で、そんなに太れるはずない
カトレア
カトレア
もちろん、痩せられるはずもないw

ということがわかってきます。

そんな今回のダイエット記録は、49日目~52日目までになります。今回の体重増加の原因こそが、私の次の課題です!




ランニングダイエット49日目


  • 体重 48.5kg
  • 朝食 なし
  • 昼食 玉ねぎオムレツ・人参サラダ・ホウレン草ツナ和え・茄子バタポン・炊込みご飯・豚汁
  • 夕食 鯖味噌煮・おばんざいビュッフェ・ごはん・みそ汁・ビール
  • RUN  6.11km/38分59秒
  • 今日から2泊3日の出張!お昼まで時間があったので、朝食前に軽くRUN。朝昼兼用ごはんを食べて出発。これで、一日のトータルカロリーのバランスは取れるはず^^♪夜はみんなで食事会。ビール&ごはんの二刀流だけど、たまには良いよね。

    ランニングダイエット50日目


  • 体重 計測なし
  • 朝食 ぶったまそば
  • 昼食 お弁当
  • 間食 くるみパン・チョコ・おにぎり
  • 夕食 ざるそば・おにぎり・ポテチ・ビール
  • RUN  なし
  • 5時半起床で就寝は12時すぎと、長い長い一日。立ちっぱなし時間が多くて足がパンパン。今日はほぼコンビニ食。お昼は支給されたお弁当。ダメダメな食事オンパレードw夕食は22時過ぎてしまったし、おまけにポテチをつまみにビールまで・・




    ランニングダイエット51日目


  • 体重 計測なし
  • 朝食 なし
  • 昼食 モクモクファームビュッフェ
  • 夕食 軟骨から揚げ・ポテトサラダ
  • RUN 10.10km/1時間12分40秒
  • 2泊3日の出張を終えて、午前中に解散したけど朝御飯食べ損ねた;朝昼兼用なごはんは、行ってみたかったモクモクファームのビュッフェへ♪お野菜たっぷり食べれるけど、ついつい食べ過ぎてしまう・・・。夕食は、実家からの救援物資。夜は半分寝ながら執念のRUN

    ランニングダイエット52日目


  • 体重 49.7kg
  • 朝食 炊込みご飯おにぎり・あおさ味噌汁
  • 昼食 炊込みご飯おにぎり×2
  • 夕食 キャベツと温野菜サラダ・かぼちゃ煮物・茄子南蛮・3Pツナ炒め・チー人参・味噌汁
  • RUN  10.28km/1時間06分16秒
  • 2日間、計測出来なかった体重を測ったら1200g増量してて悲鳴。いや、まて!そんなアホな!きっと浮腫み&腸内環境の悪化による一時的なものと思われますね。明日には戻るといいな。今後の課題を発見したので、また研究して実験してみようw




    まとめ


    せっかく順調に減っていた体重・・・48.5kgを3日キープした後、出張後に1200g増加。たしかに、食べ過ぎたけれど摂取カロリー的にありえない数値なので、まやかしです。たぶん、出張中は不規則極まりないせいですね・・・慌てない、慌てない!一休みと言いたいところですが

    カトレア
    カトレア
    来週も、旅だし
    はてにゃん
    はてにゃん
    来月も、出張三昧

    さすがに、これを繰り返すのは良くないですね。ということで、対処法を絶賛研究中です!

    課題が見つかれば、あとは傾向と対策を練って検証するだけ。近々、研究成果も発表したいと思います!と、いうことで今回はとんでもない体重でお別れです(笑)ばいちゃ!