Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


今回は、後半でカーボローディング開始予定だったのですが
【目標はサブ4.5】マラソン大会のペース配分!今回は〇〇にも挑戦!
蕁麻疹発生で、痒くて寝不足の為12kmで限界を迎えてしまって中途半端なスタートになりました・・・。


高炭水化物食といっても、ジャンクフードの解禁と最近抜いていた夕食時のごはんをプラスしただけでしたが
まぁ、普段はレース前には特になにもしていないので、いつもよりはカーボアップしたということにしておきましょう(笑)


そんな今回のダイエット記録は、53日目~56日目までになります。


57日目からは、2泊3日で北海道なので、また体重は増加するのか?
それとも42.195km走ってキープできるのか・・・自分でも楽しみです(笑)



ランニングダイエット53日目

  • 体重 49.7kg
  • 朝食 グラノーラ・豆乳・抹茶
  • 昼食 グリーンカフェのバランス日替わりランチ
  • 夕食 ささみとアボカドのサラダ・茄子南蛮・カボチャ煮物・3Pツナ炒め・ブロッコリー
  • RUN  10.23km/1時間09分36秒


  • あれれ?まだ体重減らず・・気を取り直して、さっそく朝食をシリアルに^^
    ちょっと熱っぽいし、疲れてるけど頑張ってRUN!が良くなかったのか?夜中に蕁麻疹発生;;

    ランニングダイエット54日目

  • 体重 48.9kg
  • 朝食 グラノーラ・キウイ・豆乳・カフェラテ
  • 昼食 おにぎり×2個
  • 夕食 温野菜サラダ・もずく納豆・豚玉葱のみそ炒め・茄子南蛮・カボチャ煮・ブロッコリー
  • RUN  なし


  • おかえり、48kg台!ギリだけどやっと。蕁麻疹は消えた、と思ったらまた出てきたり・・痒い・・そして原因が謎。
    とりあえず、今日は休足。レース前なのに痛いなー・・グリコーゲンローディング出来るかな・・・
    明日は治って、走れますように(祈)



    ランニングダイエット55日目

  • 体重 48.7kg
  • 朝食 グラノーラ・キウイ・豆乳・抹茶
  • 昼食 3Pツナ炒め・茄子南蛮・ブロッコリー・ごはん
  • 夕食 肉じゃが・鮭塩焼き・3Pツナ炒め・モズク納豆・卵かけご飯・チーズ
  • RUN  12.80km/1時間36分30秒

  • 蕁麻疹はジンマートという薬で治ったっぽい。良かった!
    本当はグリコーゲンを枯渇させないといけないDAYだけど、中途半端に12K(笑)
    枯渇したという前提で、久々に夜はごはん食べて・・その後ビールも1缶。

    ランニングダイエット56日目

  • 体重 48.7kg
  • 朝食 グラノーラ・玄米フレーク・キウイ・豆乳・カフェラテ
  • 昼食 マクドでエグチのナゲットセット・コーヒー
  • 夕食 残り野菜チャーハン・ブロッコリー・3Pツナ炒め・ハム・もずく納豆
  • RUN  なし


  • 昨日はご飯もビールも飲んだ割に、体重は安定!(^^)!
    日曜にレースがあるので、今日と明日は休足して食べたいものを食べる。
    美容院に行ったかえりに、レース前の食べたいものリストにあったマクドへ(笑)
    夜もごはん食べて、エネルギーチャージ!



    まとめ

    無事に48kg台に戻ったけれど、そこからは停滞・・・。
    しかも、蕁麻疹大量発生という前代未聞のトラブルにも見舞われてしまいました。


    ちょっとスケジュールが詰まりすぎていて、疲れてるのに無理して走ったのが良くなかったのかな?
    今週末は、レースなのでしっかり疲れ&ストレスを取り除けるように尽力して
    カーボローディングな予定でしたが、ゆるっと雰囲気だけにしておきました(笑)


    レース前は解禁している、ジャンクフードには今回はマクドが当選!
    久々のバーガーもナゲットも美味しくて、お替りしたいくらい・・
    また、次のレース(もしくは20km以上走る日)までお預けですw