ランニングダイエット

ランニングは効果なし? ダイエットはいばらの道【57日目~60日目】




Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v

今回は【57日目~60日目】の記録ですが、57日目の早朝から59日目の夜まで二泊三日の北海道へのRUN旅となります。
ダイエット中に、いっぱい食べても良い日をチートデイと言うそうですが
42.195km走れば、2000Kcalも消費できるんだし~!と、旅中はチートデイにしてみました(^^)/

ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
ランニングダイエット始めました!現状と毎日の効果を大公開!

はてにゃん
はてにゃん
調子にのって、朝御飯を二回食べてみたり
カトレア
カトレア
炭水化物や、ご当地アイスなどを我慢せずに食べた結果・・・

フルマラソンを走ったにも関わらず、体重は減るどころか増えました(笑)

温泉に入りまくったりして、浮腫み対策はしっかりしたのですが
増えた体重は、水分をため込んでいるのか?はたまた、単なる食べ過ぎなのか?

いい加減、そろそろ痩せたいです(笑)
それでは、【57日目~60日目】のダメダメ記録スタートです♪




ランニングダイエット57日目

  • 体重 49.4kg
  • 朝食 玄米フレーク・グラノーラ・ヨーグルト・ソイラテ
  • 朝食 クロワッサンセット・コーヒー
  • 昼食 ホッキサーモン丼
  • 間食 ジャガッキーソフト
  • 夕食 旅館のコース料理・ビール
  • RUN  なし
  • やってきました、北海道!(^^)! 一日目はあいにくの雨・・。ちょっと寒いくらい。
    空港から洞爺湖まで移動中に、ホッキサーモン丼。ホッキ押しが半端なくて食べずにいられなかった(笑)
    レース前後は、チートデイ!ソフトクリームもビールも炭水化物も解禁(´艸`*)

    ランニングダイエット58日目

  • 体重 49.5kg
  • 朝食 旅館の朝食ビュッフェ・豆乳
  • エイド バナナ2/3・チーズケーキ・パン(手のひらサイズ)4個・ゆでたまご
  • 昼食 カップそば・ビール×2本
  • 夕食 旅館のコース料理・ビール
  • RUN  42.195kg/4時間53分55秒
  • 昨日に引き続き、朝は5時半起床。温泉入ってスッキリ(*^^)v 洞爺湖温泉は黒く濁っていて沼みたいだけどお肌がつるつるになるのと、ぬるめの露天風呂があるので長時間入ってられる!

    今日は9時30分からレーススタート!レースレポは別記事にしました^^
    レース後も温泉にしっかりつかって浮腫み対策&疲労回復。

    ランニングダイエット59日目

  • 体重 49.6kg
  • 朝食 旅館の朝食
  • 間食 ホワイトクリームとスイートコーンのジェラート・あげポテト
  • 昼食兼夕食 酒盗セット・カニ尽くし・ビール
  • RUN  なし
  • 今日も早起きして、朝から温泉。1日目は雨だったけど2、3日目は快晴で絶好調!
    観光しながら帰路へ向かう。北海道は広すぎて移動が大変(笑)
    途中でジェラートやあげポテトを食べたので、昼&夜は兼用にして夕方に空港で。
    最後に北海道らしいものを!ということで贅沢にかにちゃん(´艸`*)
    旅も、チートデイも終了。明日からまた頑張る!!!!!




    ランニングダイエット60日目

  • 体重 50.3kg
  • 朝食 玄米フレーク・グラノーラ・豆乳・コーヒー
  • 昼食  犇屋の日替わりランチ(ご飯半分残し)
  • 間食  サンマルクカフェの甘酒スムージー
  • 夕食 野菜たっぷりトマトスープ・温野菜・ブロッコリー・ピーチク炒め・こんにゃく金平
  • RUN  なし
  • またまた体重は、増加傾向(´・ω・`) レース後の浮腫みなのか?カニで贅沢したせいなのか?
    とりあえず、今夜からまた自炊すべく常備菜の作り置き^^♪
    筋肉痛はすっかり治ったけれど、まだ休足して代わりにお散歩。

    まとめ

    やっぱり旅に出ると、どうしても体重が変動してしまいます(´・ω・`)
    腸内環境の悪化浮腫みもあるだろうし、ついつい食べ過ぎてしまって食が乱れますね(反省)

    自制と解放のバランスが難しいです。。
    まだまだ修行が足りません。



    食事だけならまだしも・・・

    はてにゃん
    はてにゃん
    やめられないご当地アイス・・
    カトレア
    カトレア
    ついつい飲んじゃうお酒・・・

    ダイエットがこんなに茨の道だとは(笑)
    走れば痩せるなんて、ファンタジーでしかないのですね(遠い目)
    めげずに、引き続きがんばります←こればっかりw