Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


早くも6月突入!!!! 毎日があっという間に過ぎていきます・・・(‘_’)
無事に5月も、月間走行距離200kmを達成できました(^^♪
記録を見ると、24時間・・一ヵ月のうちの丸一日をRUNに費やしていることになりますね。


ランニングダイエットと合わせて、200kmを月間目標に掲げていましたが


はてにゃんはてにゃん

二ヶ月連続で達成できました(パチパチ)


カトレアカトレア

ダイエットは思いどおりに行きませんが、せめてRUNだけは(笑)




ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
ランニングダイエット始めました!現状と毎日の効果を大公開!


それでも、ダイエットスタート時は51kgだったので3000g以上は減っていることになります!
果てしない道のりですが、今年一杯賭けるつもりでのんびり気長にやっていきます♪


今回は【69日目~72日目】の記録となります♪
それでは、スタート(^^)/


ランニングダイエット69日目

  • 体重 48.2kg
  • 朝食 グラノーラ・キウイ・豆乳・ナッツ・珈琲
  • 昼食 おにぎり×2・作り置きおかず
  • 夕食 温野菜サラダ・肉じゃが・もずく納豆・ごはん
  • RUN  7.66km/53分42秒


  • 調子に乗っていると、増えてしまうというお決まりのパターン(笑)
    昨日、休足したもののちょっと寝不足で疲れ気味。早々にRUNを切り上げて半身浴。
    なんだかうまく汗がかけなくて、浮腫みがとれない。。寝不足は要注意!

    ランニングダイエット70日目

  • 体重 48.2kg
  • 朝食 グラノーラ・キウイ・豆乳・ナッツ・珈琲
  • 昼食 おにぎり・作り置きおかず
  • 夕食 割烹居酒屋・ビール
  • RUN  なし


  • 明日は4時30分起床なのに、そんな時に限って約束してしまってるw
    お好み焼きを食べに行って以来、48kg台をキープ・・・カムバック47kg台!




    ランニングダイエット71日目

  • 体重 48.5kg
  • 朝食 グラノーラ・キウイ・豆乳・ナッツ・珈琲
  • 昼食 おにぎり×2
  • 間食 ロカボナッツ・カカオアーモンド
  • 夕食 ぶっかけ蕎麦
  • RUN  なし


  • 体重微増・・・(‘_’) 昨日今日と休足してるし外食もしたから仕方ないのかな。
    始発に乗って、日帰り出張!お昼はコンビニで余計なものを食べないようにおにぎり持参!
    小腹対策も、極力体に良さそうなものを!

    ランニングダイエット72日目

  • 体重 48kg
  • 朝食 グラノーラ・キウイ・オレンジ・豆乳・ナッツ・珈琲
  • 昼食 残り物でチャーハン・バンバンジー・トマト・オレンジ
  • 夕食 お寿司屋さん・ビール
  • RUN 11.01km/1時間10分28秒


  • 今日はめっちゃねたー!そのおかげなのか、体重は微減。
    来週用の作り置きも完了♪ お掃除や洗濯、なんだかんだ雑用タスクも全部終わってスッキリ!
    またまた夜は外食だけど、来週はちょっと節制しよう(‘_’)

    まとめ

    せっかく、47kg台に突入・・したのもつかの間(笑)
    48K台を、ウロウロし始めました(´・ω・`) 遺伝子検査で洋ナシ型だったからと言って・・


    はてにゃんはてにゃん

    調子にのって、炭水化物を食べだしたから??


    カトレアカトレア

    やっぱり夜は、控えた方が良いのかな・・?


    乙女の悩みは尽きません。


    今週は、出張が珍しく日帰りだったこともあり一日完全フリーな日が出来たので
    がっつりと、作り置きも出来ました(^^♪
    来週は、なるべく夜だけでも自炊を徹底してカムバック47Kgを目指します。


    合わせて、そろそろ雨が多い時期にもなってきたので降ってない日はなるべく多めに走って
    6月も、月間総走行距離200kmを目指します~!
    ということで、本日も最後までご覧いただきありがとうございました(*^^)v