Good Morning♪ RUN歴10年！マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v
増えたり減ったりと、堂々巡りを繰り返してちっとも目標通りに痩せられなかったのに（笑）急に47Kg台に突入！しかも数日間安定しています！！
なんでかな～・・と考えてみたら、思い当たる節が！これで、さらに食事制限をゆるゆるに出来るかもしれません＾＾♪
従来の方法に加えて、私が行った事とは・・・・もったいぶってまとめのコーナーでお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください（笑）という訳で今回は【65日目～68日目】です！
ランニングダイエット65日目
体重安定＾＾♪ 遺伝子検査で炭水化物を抜くのは意味がないとのことだったので、これから夜はごはんも食べることに♪ただし、バターとかマーガリンはNGなので、パンはなるべく辞めておこう。今日は、久々に家にいた日曜日。来週分の作り置きがたっぷりできた！こんな休日もたまには良いね！
ランニングダイエット66日目
わぉ(´艸｀*)おかえり47キロ台！いつぶりだろう（笑）朝からテンションアップ♪そんな時に限って、お昼は贅沢ランチ。めちゃくちゃ美味しい和食だったけど・・量が多くて腹パン！予約が遅い時間しかとれなくて、帰ったら夕方だったので夕食は抜きにしてRUN。いい一日だった(*^^)v
ランニングダイエット67日目
体重安定！今日もお昼は好きな物を食べて制限なし。夜はやっと作り置きしたおかずの登場ｗごはんも普通に食べるようにしたので、腹持ちが良いです。 そして執念のRUN。4日連続は結構キツイ。でもそのおかげで、無事5月も200km達成(^^♪
ランニングダイエット68日目
今日は、京都芸術花火2018へ(*^^)v 今まで見た花火の中で一番アーティスティック！今年は花火に縁があるなぁ(´艸｀*) 帰りに、禁断のお好み焼き・・・。道が混んでいて遅い時間になったうえにこんなに飲み食いして大丈夫かな（笑）明日の測定が心配・・。
まとめ
今回、ようやく47kg台に突入しました！特に何かを制限したとかではなく・・・
この二つが、効いたんじゃないかと思います♪腸内環境については、朝食をシリアルに変更したりと手軽にできることをサクッとしただけですが
浮腫みについては、毎日しっかりと半身浴をしていました。お風呂はもともと大好きで、いつも本を読みながらゆっくり入ったりしていましたが・・
さらに、長時間しっかり入るようになりました！お湯が冷めて冷たくなって・・・寒くなってきたからあがろうかなというぐらい入ってます（笑）
サボン SABON ボディスクラブ デリケートジャスミン 500ml 600gの香りが大好きなので、入浴剤も買ってみました＾＾
きっと、体重が減少したのは半身浴をよりしっかりするようになった効果が絶大な気がしています。やっぱり、浮腫みはダイエットの天敵！この調子で、美味しいものを食べつつもしっかり走ってタイムは向上、体重は減少という流れを作っていきたいです♪
今日も、最後までご覧いただきありがとうございました(´艸｀*)
