Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


ついに、関西も梅雨入りしてしまいました・・・。
今月も無事に、月間総走行距離が200km突破することができるのでしょうか・・・??


はてにゃんはてにゃん

晴れた日に、普段より長く走るか・・


カトレアカトレア

雨ニモ負ケズ、シャワーランするのか・・


潔く、あきらめるという手もあります(笑)
走らないということはダイエットも停滞する恐れもありますね・・さて、どうなるのでしょう・・?


ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
マラソンに適正体重はあるのか?ランニングダイエットの効果を人体実験で検証。

そんな、今回は【72日目~75日目】の記録となります♪
それでは、スタート(^^)/



ランニングダイエット72日目

  • 体重 47.9kg
  • 朝食 グラノーラ・豆乳・ナッツ・オレンジ・珈琲
  • 昼食 おにぎり・作り置きおかず
  • 夕食 鶏ハンバーグ・作り置きおかず・卵焼き・もずくトマト・ごはん
  • RUN 11.51km/1時間14分23秒


  • おかえり47キロ台!体重が減ると、消費カロリーも減ってしまうので10Km走っても500Kcal燃やせない・・だからほんのり距離を増やしてみてる。
    暑いけど、風が気持ちよく吹いていて快走!これからどんどん暑くなっていくんだな~!

    ランニングダイエット73日目

  • 体重 47.8kg
  • 朝食 グラノーラ・豆乳・オレンジ・珈琲
  • 昼食 シャレオツな北欧ランチ
  • 夕食 手羽中グリル・作り置きおかず・ごはん・オレンジ
  • RUN なし


  • 久々にランチは洋食をチョイス。パンとかいつぶりだろうってくらいに、最近はごはん。
    予報より早く雨が降り出して、RUNは断念。明日も雨だけどジムいって走ろう(^^)/

    ランニングダイエット74日目

  • 体重 47.8kg
  • 朝食 グラノーラ・豆乳・オレンジ・珈琲
  • 昼食 ネギ焼きやまもとで、すじねぎと牛玉半分づつ・ビール
  • 夕食 アスパラ豚巻き・作り置きおかず・目玉焼き・ごはん・あおさお味噌汁
  • RUN 10km/1時間


  • ついに梅雨入りしたっぽい。一日中、雨((+_+)) 外は走れない代わりにジムでトレッドミル。
    お昼にがっつり食べて、ビールまでのんでしまったのでその分を必死に燃やした(つもり)
    外を走る方が気持ちいいけど、雨の日や日焼け防止にジムもいいかも。



    ランニングダイエット75日目

  • 体重 48.2kg
  • 朝食 グラノーラ・豆乳・珈琲・ビオチン プレミアムサプリ
  • 昼食 塩パン・カレーパン
  • 夕食 鶏ハンバーグ・アスパラ豚巻き・作り置きおかず・目玉焼き・納豆ご飯
  • RUN 12.33km/1時間25分42秒


  • また増えてる・・(*_*)お好み焼きは天敵なのかも!大阪人のソウルフードなのに・・
    でも私は大阪っ子じゃないから、しばらく我慢しよう(笑)そういいながら、今日のランチも脂質全開(´・ω・`)
    昨日届いたサプリも、今日から導入。

    まとめ

    せっかくいい感じに、47KG台をキープしていたのにネギ焼き&お好み焼きを食べたら再び48K台に・・・(笑)
    やっぱり、ある程度の食事制限は必要なのかもしれないと思い始めた今日この頃(´・ω・`)


    一食置き換え、とかすんごい苦手なんですが・・


    はてにゃんはてにゃん

    朝御飯だけなら、何とかなるかもしれない・・


    カトレアカトレア

    そうでもしないと、もう夏になってしまう(笑)


    と、いうわけで毎朝食べてるグラノーラがそろそろ底をつきそうなこともあって
    なくなったら、買い足さずに朝御飯だけでも置き換えてみようかと思っています。
    現在、絶賛調査中!





    そして・・ダイエットとはあまり関係ないけど、新しいサプリも導入することにしました。
    エイジングケアに最適といわれるビオチン プレミアムサプリです!白髪予防にもいいらしいので期待大です。
    お友達が絶賛していたので、試しにポチってみました^^ レディって何かと大変(笑)


    雨で、走れない日の対策も必要だな~!ジムもいいけど時間の捻出が大変・・
    ダイエットって、大変(*_*) もうアレコレ大変尽くしです(笑)


    そんな行ったり来たりの、ダイエット記録ですが今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました(*^^)v