Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


いつもは、出張にいくたび増量して帰ってきていましたが(笑) 
今回は、なんとかキープすることができました! 温泉にたっぷり浸かったり、リンパマッサージをしたり・・


はてにゃんはてにゃん

浮腫みに気を付けたのが良かったのかな?

 
帰宅してからも、半分寝ながら半身浴したり・・翌朝走ったりしたので


カトレアカトレア

努力が報われた感じがあります(笑)




時には、モリモリ好きなように食べながらも前後でしっかり調整しつつ上手にやればストレスをためずにダイエット生活を維持できることがわかってきました(´艸`*)


ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
マラソンに適正体重はあるのか?ランニングダイエットの効果を人体実験で検証。


そんな今回は、90日目も目前!【84日目~87日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/


ランニングダイエット84日目

  • 体重 47.8kg
  • 朝食 黒汁
  • 昼食 ローソンサンドイッチ・フルーツ・サラダ・冷蔵庫一掃煮物
  • 夕食 宿泊先での夕食・お刺身やお肉などなど・・白飯は抜きました
  • RUN なし


  • 今日から一泊出張。お昼はサンダーバードで手作り弁当&コンビニサンドの組み合わせ。
    夕食が、豪華でヘルシーで美味しかった!! 温泉が貸切状態だったので一時間以上入って燃やしといた。

    ランニングダイエット85日目

  • 体重 なし
  • 朝食 宿泊先での朝食
  • 昼食 カレーライス
  • 間食 セブンイレブン 甘栗・ゆでたまご
  • 夕食 駅弁 ますとぶりの小箱 (549kcal)
  • RUN なし


  • 早朝起床、6時から朝御飯。久々にもりもり朝から食べたけど、美味しかった~(´艸`*)
    お昼は支給されたカレー。ご飯が多い(笑)夜もお寿司と、炭水化物尽くし・・
    明日は、朝から走る(笑)



    ランニングダイエット86日目

  • 体重 47.6kg
  • 朝食 黒汁
  • 昼食 ドライフルーツ入り食パン・人参のラぺ・トマトたまご炒め
  • 夕食 作り置きおかず・納豆豆腐・サラダ
  • RUN 19.62km/2時間19分9秒


  • 朝から走ってみたけれど・・なんと走ってる最中に地震発生!地鳴りというか地響きが怖かった・・。家に帰ったら、グラスが割れたり・・色々散乱。電車も完全ストップなので、引きこもって作り置き。たまーに、グラっと揺れるので、とても怖い・・(‘_’) ずっと家にこもっていたので、夜も少し走ってみた。

    ランニングダイエット87日目

  • 体重 47.4kg
  • 朝食 黒汁
  • 昼食 はま寿司でサーモンアボカド・ネギトロ巻き・あおさ汁・はまち刺身・たまご・鯖
  • 間食 コメダでココナツパイン・ブラックコーヒー
  • 夕食 作り置きおかず・納豆豆腐
  • RUN なし

  • まとめ

    <大阪北部地震にあわれた皆さまへ>

    今回の地震にあわれた皆さま、心よりお見舞い申し上げます。
    また、安否を心配してご連絡下さった方々!ありがとうございます!(^^)!



    **


    私も、割と震源地に近いエリアに住んでいるので・・結構揺れて怖い思いをしました!
    しかも・・まさかの朝RUN中というタイミング!


    いつも近所の決まったコースを周回しているので、スマホと家の鍵、夜RUNの時、はライトしかもって走らないのですが。ちょっとくらい、お金を持って走ろうと思いました(‘_’)ホント、いつ何があるかわかりませんね!





    はてにゃんはてにゃん

    怪我したときに、家までタクシーで帰る


    カトレアカトレア

    コンビニで、食料や飲料を購入


    せめて、そのくらいのお金は持ってないと・・いけませんね。
    今回は、普通に帰れて家にも入れたし、お風呂も問題なく入れたから良かったですが…
    地震以外の理由でも・・家に帰れないとか、帰ったけど入れないとか・・あると思います!


    『当たり前のことなど何もない』と、肝に銘じて・・毎日を大切に丁寧に過ごしていきましょう♪