Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


ダイエット生活も、ついに3ヵ月目を迎えました(´艸`*)


はてにゃんはてにゃん

スタート時は、51kgあった体重は・・・


カトレアカトレア

90日で、47.4kgになりました。


マイナス3.6kgです♪
だいたい、一ヵ月で1Kgマイナスなペースですね。


ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
マラソンに適正体重はあるのか?ランニングダイエットの効果を人体実験で検証。


時々チートデイを設けたりしながら、コツコツ地道に頑張っています(自画自賛)
最近のマイブームは、豆乳アイス! 豆乳ドリンクをパックごと凍らせるだけなんですがツイッターで見かけて、真似したみたら美味しかったのでアイス替わりに食べています^^


暑くなってきて、アイスやビールの誘惑が半端ないですが
豆乳アイスのおかげでヘルシー&健康的に欲求を満たすことができます(笑)


ダイエットも、ほんの少しの知恵と工夫でとても楽しく続けられています(*^^)v
そんな今回は、【88日目~91日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/


ランニングダイエット88日目

  • 体重 47.4kg
  • 朝食 黒汁・ビオチン プレミアムサプリ
  • 昼食 がんこ寿司で天ぷら盛り+ローストビーフのセットランチ
  • 間食 ミスドのマンナン紅茶スティック・BKコーヒー
  • 夕食 作り置きおかず・アボカド&レタス&トマト&たまごサラダ
  • RUN 7km/45分くらい


  • 体重は順調(^^)/ 今日は雨だったので、ジムへ行って運動。そのあとカラオケに行ったり♪盛りだくさんな一日。帰宅後もサクッと岩盤浴へ(*^^)v 1回目はなっかなか汗がかけなかったけど、今日はすぐに滝汗。デトックス&癒し効果絶大!120分無になるので、頭もスッキリ!

    ランニングダイエット89日目

  • 体重 47.6kg
  • 朝食 黒汁・ビオチン プレミアムサプリ
  • 昼食 セサミパンのサンドイッチ・サラダ
  • 間食 全粒粉のセサミクッキー・BKコーヒー
  • 夕食 作り置きおかず・豆腐納豆・漬物
  • RUN 15.83km/1時間54分08秒


  • 午前中は時間があったので、紫陽花をみにボッチマラニックへ♪曇りで気温も涼しかったけど汗だく・・。ハードな坂道だったので余分に燃えてる気がする(笑) 週末はレースに出走するので、ちょうどいいトレーニングになったはず。帰ってからサンドイッチを作ってガッツリランチ。久々にお菓子作りも♪



    ランニングダイエット90日目

  • 体重 47.4kg
  • 朝食 黒汁・パン・サラダ・ビオチン プレミアムサプリ
  • 昼食 ドトールのミラノサンドセット
  • 間食 豆乳アイス(チョコミント)
  • 夕食 近江ちゃんぽん
  • RUN なし


  • 今朝はやたらお腹が空いていたので、朝からパンを。美容院→乳がん検診という予定だったので、合間にドドールでランチ。日曜日にレースがあるので、今夜から『チートデイ(爆発の日)』!久々に、近江ちゃんぽん。全汁したいくらい美味しかったけど我慢(笑)

    ランニングダイエット91日目

  • 体重 測定不可
  • 朝食 黒汁・ローソンのシャキシャキレタスサンド・ヨーグルト・珈琲・ビオチン プレミアムサプリ
  • 昼食 豚串
  • 夕食 奥藤本店でご当地ディナー・ビール中・小
  • RUN なし


  • 今日も『チートデイ(爆発の日)』。旅先なのでオール外食!調子に乗りすぎないように適度に節制しながらも、ご当地グルメは外せない(*^^)v 夕食に選んだのはB級ご当地グルメの奥藤本店へ。頼んだメニューが全て美味しくてハズレなし(´艸`*)美味しかった~!

    まとめ

    91日目が旅先だったため、体重測定できませんでしたが・・


    はてにゃんはてにゃん

    良い感じの数値で推移しています^^


    カトレアカトレア

    この調子で、6月中に46kg台に片足をのっけたい!


    その為には、やっぱり・・・
    Shut up and run! 黙って走れ
    この一言に、尽きますね(笑)
    最近は、もうすっかりRUNが習慣化されてしまっています。


    カトレアカトレア

    走らずには、いられないカラダに(´艸`*)


    速く走るとか、長く走るとか・・もうそんなことよりも・・


    はてにゃんはてにゃん

    とにかく、決めた走行距離を走る!


    その為に、毎日のスケジューリングをする過激派になってきています(笑)
    量より質といいますが、私は圧倒的な量からしか質を生み出せない不器用女子なので((+_+)) 何かを達成するためには、人より時間はかかってしまうのですが・・


    その分コツコツ、黙々、淡々が苦じゃないので自分の特性をいかしながらマイペースでやっていきます♪今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!(^^)!