Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


今回は、北海道にRUN旅に行ってきたので4日中3日が旅先となります^^♪
フルーツ&ワインマラニックin北海道 余市郡仁木町 レポ♪

宿泊先に体重計がなかったので、体重測定が出来ていないのですが


はてにゃんはてにゃん

出発の朝が、46.9kg


カトレアカトレア

帰宅後の翌朝が、47.3kgでした。


2日目に30km走ったというのもありますが、食べた割にはたいして増えていなかったのでホッとしました(笑)


ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
マラソンに適正体重はあるのか?ランニングダイエットの効果を人体実験で検証。


北海道は海鮮が美味しく、カロリー自体はそんなに高くなさそうですが塩分が多いのとビールが進むので(´艸`*)やっぱり、浮腫みが体重に影響してきます。帰宅してすぐに体重計にのったら49kgもあってびっくり(笑) お風呂で汗をながしてたっぷり寝たら47.3kgまで落ちたのでやはり水分量がは侮れません!


そんな今回は、【132日目~135日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/


ランニングダイエット132日目

  • 体重 47.4kg
  • 朝食&昼食 セサミパンのサンドイッチ・黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 間食 チョコミントアイス
  • 夕食 トンテキ・サラダ・もずく・チーズ・スイカ
  • RUN 7.25km/52分50秒


  • 昨日は、ランチがフルコースだったせいなのか体重増加。ビールを飲んだ翌日は体重が増える傾向があるので、やっぱり浮腫み&塩分過多なのかな~? 短期間でのイキナリ増加には最初はビビってたけど、もう水分量でしかないなと最近はドンと構えられるように(笑) 実際、すぐ戻ります。

    ランニングダイエット133日目

  • 体重 46.9kg
  • 朝食 こたべ・黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 新千歳空港で酒盗セット・生ビール
  • 間食 サンタのひげアイス
  • 夕食 ランナーさんたちと飲み放題の宴会・ビール&カクテル5杯くらい
  • RUN なし


  • 早朝に出発して、北海道入り。今日からRUN旅2泊3日(^^)/北海道は美味しいものばかりなので、体重増加は必須だけど(笑) 30km走ることだし、気にせずたくさん食べます(´艸`*) 旅先ってどうしてもご当地スウィーツが辞められない! 



    ランニングダイエット134日目

  • 体重 計測不可
  • 朝食 ホテルの朝食ビュッフェビオチンメリロート
  • 昼食 エイドでフルーツ・コーン・ぶどうジュース・そうめん
  • 間食 完走後は、ジェラート・生ビール・白ワイン
  • 夕食 居酒屋さんで打ち上げディナー・生ビール
  • 間食 白い恋人ソフトクリーム
  • RUN 30km/6時間くらい


  • 今日はフルーツ&ワインマラニック30Kに参戦♪ 浴衣&ルナサンダルという初の試み(´艸`*)詳しく後日大会レポにて記事にします! エイドがイマイチだったので距離の割には食べてなくてお腹ペコペコだった・・・。夜は海鮮中心にあっさりした夕食で栄養補給。

    ランニングダイエット135日目

  • 体重 計測不可
  • 朝食 ホテルの朝食ビュッフェビオチンメリロート
  • 昼食 アワビ&イカのお刺身・海鮮丼・小樽ビール
  • 間食 ルタオの本店限定シュークリーム・昔ながらのアイスクリーム
  • 夕食 空港でチャーハン
  • RUN なし


  • 北海道最終日。昼食は市場で海鮮丼(´艸`*)北海道で食べた中で一番北海道らしく美味しかった~!やっぱり海鮮はぴかいち♪ そして今日もご当地スウィーツを食べてしまった・・限定とか言われたら食べずにいられないよね(笑) 明日からまた節制しよう!

    まとめ




    別記事にまとめる予定ですが、今回は北海道に旅してきました(^^)/ 関西の殺人的暑さとは違い、爽やかで涼しく過ごしやすかったです!


    画像は、昨年から今までで訪れた場所です! 仕事で行った場所もありますが、ほとんどがRUN旅(^^)/食べて走って見聞を広げて・・・我ながら本当にいい趣味だな、と思います(笑) ダイエットを始めたことで食事も厳選して選ぶようになったし、その分しっかり動いて消費するようになったので色んな相乗効果で少しは人間力も向上したのではないかと思ってます←


    「計測できるものは改善できる」という名言の通り、今後も計測&改善を続けていきます♪ 今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました(´艸`*)