Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


ブログ更新には若干のタイムラグがあるのですが、今回はちょうど7月8月のはざま期間です^^♪


カトレアカトレア

月末の追い込みと


はてにゃんはてにゃん

月初の意気込み!


やっぱり一ヵ月という区切りがあることで、目標も立てやすくメリハリがつきます! 7月は体重の減りが、今までで一番少なかったのですが(*_*) 炎暑の中、食欲が落ちることもなく元気いっぱいだったなんてさすが!と、前向きにとらえたいと思います(笑)


ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
マラソンに適正体重はあるのか?ランニングダイエットの効果を人体実験で検証。


まだまだ暑い日が続きますが、このまま夏バテとは無縁のまま突っ走れるように小さなことからコツコツと!!!byキヨシ


そんな今回は、【128日目~131日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/


ランニングダイエット128日目

  • 体重 46.9kg
  • 朝食 青汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 トマトとツナの炊込みご飯おにぎり×2個
  • 夕食 作り置きおかず・豆腐納豆・スイカ
  • RUN 12.20km/1時間39分45秒


  • 夜に外食すると、やっぱり次の日は体重が増加!そして翌朝浮腫んでしまう。お酒のせいなのかな?今日はノロノロだけどなんとか12km走れたので、明日も12km走れたら今月のノルマクリア!今月はほんとにハードだった!暑さでこんなに手古摺るなんて。。それもそのはず、いつも夏は自宅警備員だったから(笑)



    ランニングダイエット129日目

  • 体重 46.6kg
  • 朝食 黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 湯豆腐定食・生小
  • 夕食 作り置きおかず・トマト豆腐納豆
  • RUN 12.20km/1時間39分45秒


  • 今日で7月終了!無事に今月も月間総走行距離200kmを達成(^^♪ よくやった、オレσ(゚∀゚ ) 今月は過去最高に200km達成が危ぶまれた大変な一ヵ月でした。実は少し諦めかけてたけど(笑)最後のラストスパートでなんとかなったので良かった! 体重は46.6kgで着地。月初は47.2kgだったので600gしか減らなかったけれど、食べずに夏バテよりもしっかり乗り越えられたことに目を向けて自画自賛します(笑)

    ランニングダイエット130日目

  • 体重 46.4kg
  • 朝食 黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 ランプカフェのランチプレート
  • 夕食 居酒屋ディナー・生中
  • RUN なし


  • 8月の初日は山歩き。RUNは休足、明日からまた頑張ろう(´艸`*) 8月も相変わらず目標距離は200km。これが今の私に、ギリギリ手の届くちょうどいい目標。月末に焦らなくていいようにご利用は計画的に(笑)



    ランニングダイエット131日目

  • 体重 46.4kg
  • 朝食 ベーコンエピ・黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 懐石女子会・生ビール
  • 夕食 トンテキ・サラダ
  • RUN 7km/51分38秒


  • 昨夜は飲んだから、今日は浮腫んでるかな?と思ったけど寝汗でスッキリしたらしく変動なし(笑) 今日のランチはフルコースだったので、さすがに帰ってから体重測ったら増加。塩分強めなお食事の後は、びっくりするほど増えるけど、すぐ戻ることが解ってるので気にしない♪

    まとめ




    7月もどうにか、月間総走行距離200kmを達成(´艸`*) 正直諦めかけていましたが、月末がんばったら何とかなりました♪ 


    カトレアカトレア

    なんと!4ヵ月連続達成♪


    はてにゃんはてにゃん

    さすがだね!やれば出来る子(*’▽’)


    毎日毎日暑くて、本当に苦労しました・・・。走り続けられなくて、すぐ歩いたりしてましたが前には進んでました(笑) 小布施見にマラソン以降は、足元はルナサンダルに♪ ゆっくりしか走れないので、足を慣らすのにはちょうど良かったです。


    8月は30Kmのレースに出走しますが、まだまだ暑くてタイムは狙わずファンランするのでルナサンダルでのレースデビューを予定しています(^^)/


    暑くても暑いなりに楽しむ方法を編み出しつつ、7月も無事に乗り越えられました♪ この調子で残りの夏も、体調管理&ボディメイクに勤しんでいきたいと思いますので、8月もよろしくお願いします(^^)/