Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


最近は、また旅に出る機会が増えたせいなのか・・ダイエットの進捗状況が思わしくないです(>_<) 一時期はスルスルと落ちていたのに、近頃は同じラインでウロウロ。 

その分、食事に対するストレスは皆無なんですが増えるとブログに載せたくなくなる乙女心(笑) 




でも載せることで、速く戻さないと!というストッパーにもなるのでレコーディングダイエットって昔流行りましたけど、アレも一定の効果はやっぱりあると思います! だから書くのだ! 載せるのだ!


そんな今回は、【196日目~199日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/



ランニングダイエット196日目

  • 体重 45kg
  • 朝食 柿・ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 エノキの豚肉巻き・ウインナー・目玉焼き・チクワのゆかり炒め
  • 夕食 手羽元のマーマレード煮・エノキの豚肉巻き・チクワのゆかり炒め・豆腐もずく納豆
  • RUN 7.76km/53分45秒


  • あらら、また45kgに(笑) 今日は一日お家でガリガリ仕事をしていたので、昼も夜も量は控えめにしてタンパク質をガツンと!本当は朝RUNしたかったけど、雨が降っていたので夜に変更。タイフーンはそれたみたいだけど、すんごい風が強くて走りにくかった。。。。ムシムシ暑かったので久々にサンダルRUN。やっぱ解放的で快適!(^^)!

    ランニングダイエット197日目

  • 体重 44.9kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 舞鶴海軍カレー
  • 間食 ミニストップのポテト
  • 夕食 居酒屋で舞鶴づくし・生ビール・ハイボール・スパークリングワイン
  • RUN なし


  • 今日からまたRUN旅へ♪ きっとまた太る(笑) カレーとかポテトとか鯖寿司とか・・・糖質三昧!(^^)! しかもかなり飲んだ(当社比)ぶくぶく浮腫んで、身体が重くて、吐きそうになってレースの朝に後悔するパターン(笑) ハーフマラソンなので気が緩んでしまう。。フルの時は、前夜の飲食に気を付けよう。。こんなんじゃ走れないわw



    ランニングダイエット198日目

  • 体重 計測不可
  • 朝食 ホテルの朝食・ヨーグルト・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 はんなり食堂の舞鶴定食
  • 間食 道の駅でソフトクリーム
  • 夕食 なし
  • RUN 21.0975km/1時間58分59秒


  • 朝起きたら浮腫みが酷くて・・やっぱりレース前のお酒は控えるべきやね。昨日は曇ってて涼しかったのに、今日は快晴の暑い一日! 結構必死にがんばって、なんとか2時間切り!ギリギリだったけど、最後まであきらめなくてよかったー!痩せた&トレーニングの成果が確実にでてる! マラソンシーズン突入一発目は、私的にはなかなか良い成績。このスピード&体力&メンタルを2倍持たせられるようにしないと・・ 寝てしまったので夜はなし(笑)





    ランニングダイエット199日目

  • 体重 45.7kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 日替わりランチ・ランチビール
  • 間食 発酵バターのクレープ
  • 夕食 一人鍋
  • RUN なし


  • めっちゃ寝た!朝起きたら顔が浮腫んでパツパツに(*_*) 案の定体重も増加だけど想定内!今日は走らずお散歩のみ。お風呂でっぷり汗を流して少し復活。昼間に美味しそうなクレープを食べてしまった・・・糖質・・・、レースのご褒美ということで快復食だからいいよね!

    まとめ




    またまた、旅にでて体重が増加しました(笑) 旅行中は色んな食べ物を解禁+お酒も飲んでいますが、そのせいなのか浮腫みが半端ないです(*_*) 体重増加の原因は体脂肪じゃなくて、浮腫みによる水分が犯人ですね。


    Dr’sタイツーという浮腫み防止のサプリを旅の間も飲んでいるんですが、効果がないです(笑) 温泉とか入っても浮腫んでしまうし。。何かいい方法ないのかな~?? 


    家にいるときは、毎日熱めの温度で半身浴が日課なので汗をたっぷりかいて寝るようにしています。最近はエプソムソルト ローズマリー というバスソルトがお気に入り(´艸`*) めっちゃ大容量&いい香り&滝汗という理想的な入浴剤! 


    旅から帰ったら、とにかくお風呂でしっかり汗をかいて一刻も早くスッキリさせるようにしています。やっぱり環境が変わると身体も変化するんですかね(笑) 旅先での浮腫み予防が目下の課題です! 今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました(´艸`*)