Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


今回は久々の出張が入って、夜行バス特急&新幹線に乗ったりして楽しかったです♪ 帰りの新幹線はついつい飲んでしまうけど、それもまた出張のお楽しみ(´艸`*) いつもより体重の増加が少なかったので、だいぶ学習できてきた(笑)



出張での体重増加も許容範囲内だし、帰ってからスルんと戻せたうえに久々の44kg台にもお目にかかれました(*^^)v やっぱり減ってくるとテンションもあがるし相乗効果で頑張れるので、この調子でスルスル落とせるように無理ない範囲で頑張りたいです!


そんな今回は、【204日目~207日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/



ランニングダイエット204日目

  • 体重 計測なし
  • 朝食 キャロット&アップルパン・ヨーグルト・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 みそじステーキランチ(ライスなし)
  • 間食 缶ビール・じゃがりこ
  • 夕食 軟骨塩焼き・イカバター焼き
  • RUN なし


  • 朝・・というか夜中の2時半に起床(>_<)暗いし寒いし雨降ってるし眠いしと散々な中でお仕事。今回は早く仕事が終わる予定だったので、余分な間食もしなかったので帰りの新幹線でじゃがりこ&ビールで一人お疲れ会(笑) 帰宅も早かったからお家で簡単ご飯。時間が長いと差し入れのお菓子があったり、夕食も食べて帰ったりしてしまうけど今回は早かったからきっと体重もそんなに増加していないはず!

    ランニングダイエット205日目

  • 体重 45.7kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 キャロット&アップルパン
  • 夕食 白菜とツナの煮物・焼き鮭・焼きナス・焼きシイタケ・卵焼き・納豆キャベツ
  • RUN 7.46km/46分29秒


  • 体重は増えてたけど許容範囲内!走って汗かいたら戻るハズ。お昼は昨日の残りパンだったけど、夜はしっかり糖質制限。涼しくて走りやすいからどんどんペースアップできて気持ちいい♪♪ 出張明けはやること一杯!体中コリまくってたけど、走って汗を流したらスッキリ!毒を以て毒を制すじゃないけど、疲れたときほど走ると疲れがとれる気がする。

    ランニングダイエット206日目

  • 体重 45kg
  • 朝食 東京ばな奈・ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 日替わりランチ・ランチビール
  • 間食 あずきクリームケーキ・コーヒー
  • 夕食 豚しゃぶサラダ・焼きナス・焼きシイタケ・白菜とツナの煮物・ゆでたまご
  • RUN 6.20km/38分45秒


  • ストンと体重減少(^^)/ この調子で44K台に戻したいなー!ケーキ食べてしまったけど、半分こしたのでちょうどいい量。今日は、時間に追われた一日。全部ちゃんとやろうとすると忙しくなる(笑) 明日は、ガッツリ一日かけてタスクをやり遂げよう! 今年もあと75日というネット記事を見て驚愕。毎日を大切に過ごさないとね(*_*)



    ランニングダイエット207日目

  • 体重 44.5kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 小倉山荘ファームのココット鍋ごはん膳
  • 夕食 一人鍋・ナスぬか漬け
  • RUN 7.20km/41分15秒


  • 早起きして、ガツガツとタスク処理。ランチに誘ってもらったので、リニューアルしたばかりの小倉山荘ファームダイニングカフェへ♪ せっかく体重が減ったけど、ごはん膳なので糖質全開(*_*)しかもデザートセットなのでブリュレまで(笑) 美味しくて楽しかったからOKだけど、夜はヘルシーに鍋で節制。夜RUNは、ちょっとスピードを意識してみた。最近ずっとサンダルだったけど、やっぱり靴の方がスピードは出しやすい気がする。

    まとめ




    先月は休足して、前半は走れなかったけど10月は快調です♪ 前半の15日間できっちり100km達成(^^♪ 今月は月末にフルマラソンのレースにも出走予定なので、サクッと200km行けそう!


    最近は時間に追われることが多くて、一時間以内にRUNを終わらせたいので、6-8kmの中途半端な距離ですが、もっとペースアップして10km走れると理想的(笑) ウルトラに向けてロング走もしないといけないので11月はなるべく長い距離を走ることに尽力しようと思います。


    今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました(´艸`*)