Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


今回もばっちり作り置きできました(^^)/ 私の場合は、忙しくてもお家の事や日々の小さなタスクをキチンとこなせると、とっても充実感を感じることができます。


毎日を大切に丁寧に、というのがライフスタイルの中での結構重要ポイントです。ダイエットランニングもその中の一つに組み込まれていて、予定通りにこなせるかでご機嫌度合いも変わってきます(笑)



ダイエットに関しては、ストイックさを発揮すると継続できないと思っているので敢えて緩めに許可出ししています。食べたいVS痩せたいの葛藤って、結構ストレスですよね(笑) 


だからといって、増えたり停滞し続けるのも悶々としてしまう・・そんな思い通りに行かない日々ですが、そのプロセスすらも楽しむことを心がけています♪


そんな今回は、【244日目~247日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/



ランニングダイエット244日目

  • 体重 45.3kg
  • 朝食 みかん・ミューズリー 青汁 キヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 残り野菜で簡単鍋
  • 夕食 鶏むねのゆかりマヨ焼き・作り置き・みかん
  • RUN 11.42km/1時間10分29秒


  • 今日はアレコレ作り置きをしたり、お掃除に洗濯とお家事をがんばった♪明日は朝からお出かけなので、ちょっと長めにRUN!11月も残りわずかなので、走行距離をちょっとでも稼いでおきたいところw毎月の事なのに、いつも月末に焦ってしまう・・夏休みの宿題をたっぷりのこした小学生みたい(笑)

    ランニングダイエット245日目

  • 体重 45.3kg
  • 朝食 みかん・ミューズリー 青汁 キヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 おでん・ビール・フィッシュアンドフライ・スパークリングワイン
  • 間食 焼餅・炭酸煎餅・ポテチ・生姜餅・ビール
  • RUN 7.04km/1時間15分11秒


  • 体重が・・・(笑)気にせず今日は食べ歩き♪ 朝からバスで日帰りで有馬温泉にいったよ(´艸`*)金の湯・銀の湯両方入ってみたり、ハイキングしたり食べ歩いたりと充実の一日!ずっと飲み食いしっぱなしだったので、帰ってからサクッとRUN。途中でスマホが死亡したけど、帰って充電したら記録が残ってた!死亡中も計測されていたのか時間が経過していて10分/1Kmとかになってたけど、まぁいいや(笑) それにしても、楽しかった♪明日の体重やいかに?!



    ランニングダイエット246日目

  • 体重 45.1kg
  • 朝食 みかん・ミューズリー 青汁 キヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 作り置きで糖質制限弁当
  • 間食 お寿司・ビール
  • RUN 7.77km/47分16秒


  • 今日も夕食のお約束があったので、朝昼は控えめにしてお出かけ前に走ってみた!晩御飯が先かRUNが先か、果たしてどっちがいいんだろう・・? どんどん日も短くなってきたので、順番を変えて少しでも明るいうちに走った方がいいのかなー?でも今はそんなことよりも月末までもう日が無いのでRUNをサボる余裕がない方が大問題だ(笑)

    ランニングダイエット247日目

  • 体重 45.3kg
  • 朝食 ブランパン・ミューズリー 青汁 キヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 ブランパンのたまごサンド・ハーブティー・チョコボール
  • 間食 豚肉と豆苗の炒め物・たまごやき・自家製ぬか漬け・豆腐納豆・作り置き・オレンジ
  • RUN 10.05km/1時間02分06秒


  • 朝から山ガールと湖南アルプスへ♪ 少し前に行った場所なので、私がアテンド^^♪ 山の上でお昼を食べたり、お茶したりして楽しかった~(´艸`*)疲れたけど、休んでいる場合じゃないので帰ってからRUN。もう少し月初に頑張っておかないといけないね、ということを毎月繰り返す懲りない奴が私です(‘_’)

    まとめ




    みんな大好き三連休♪♪ があった今回は、日帰りで有馬温泉にいったり湖南アルプスに登ったりとアクティブに過ごすことができました^^♪ たくさん飲み食いもしてしまってますが(・へ・)その分動いているので相殺・・つまり特に変動なし(笑) 


    でもこれってすごいことですよね!? ←前向き(笑)


    カトレアカトレア

    食べまくっても、動けば太らない!


    はてにゃんはてにゃん

    摂取=消費のバランスがとれていればキープできるということです!


    当たり前のようで難しい・・そして消費>摂取という日常を送るのは自制心なしでは無理ということを痛感しています!最近ずっと体重が停滞しているのは、きっと摂取=消費どまりになってしまっていたんでしょうね(*_*) 


    年末までにもう少し減らしたいので、もう少し食事内容を見直すか運動量を増やすかせねばなりませんね;そんなダメッ子ブログですが、今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました(´艸`*)