ランニングダイエット

ダイエットは究極の自己管理!体形でその人の能力がわかる?【344日目~347日目】




おはようございます♪ 量は質に転化する!? 月間走行距離200Kmの、走食系女子カトレアです♪『指先で未来を変える』をコンセプトに、RUN情報を中心に不定期配信しています(*^^)v

ダイエットは完全なる自己責任であり、究極の自己管理だなー!って最近はつくづく思います(・へ・)

はてにゃん
はてにゃん
食べるから太るんじゃなくて
カトレア
カトレア
食べ過ぎるから太る(笑)
はてにゃん
はてにゃん
運動したから痩せるんじゃなくて
カトレア
カトレア
全ては食べる量と消費した量のバランス

そんなの当たり前!って頭ではわかってても、出来ない人が多すぎて・・私を含めてダイエッターが後を絶たないんですよね;

体形・時間・お金・・はその人の本質がわかりやすい要素で、自己管理のたまものなのです!

ダイエットしてる事を人に話すとコツや手法をよく聞かれますが・・

カトレア
カトレア
言い訳をやめること

この一言に尽きるのかもしれません。そういいつつも、私もついつい言い訳してしまうので停滞している訳ですが(笑)

はてにゃん
はてにゃん
誘惑だらけの毎日

いかに、自分の意志をしっかり保つかがキーポイントですね!そんな今回は【344日目~347日目】の記録となります♪




ランニングダイエット344日目


  • 体重 45.2kg
  • 朝食 レモンジャムトースト・ビオミューズリーキヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 納豆ソバ・リンゴ
  • 夕食 牛カルビ・サラダ・作り置きおかず・リンゴ
  • 間食 じゃがりこ・缶ビール
  • RUN なし
  • 美容院に行ったり、溜まった海外ドラマの録画をみたりとのんびりな休日。今日は雨だったので休足して、晩御飯の後にダラダラしながらお菓子&ビール。これが太る原因なんだけど、至福の時間(笑) 明日はきっと増量しているだろうけど、たまには息抜きしないとね!来週から出張やRUN旅で週末は家にいられないので、今日は好きなことしながら引きこもれて楽しかった♪

    ランニングダイエット345日目


  • 体重 45.4kg
  • 朝食 珈琲・キヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 から揚げランチ・ビール
  • 夕食 おでん・ビール・もんじゃ焼き・焼きそば・ハイボール
  • RUN なし
  • 急遽ばんごはんを食べに行くことになって、早めの時間からおでん屋さんへ!開店前から人が並ぶ人気店で、にぎやかな店内(´艸`*)寒かったのでおでんで温まって、その後まさかのもんじゃ焼きでハシゴ(笑)完全にカロリーオーバー・・明日は真面目に走らねば!2件ハシゴしても、家に帰ったらまだ19時という早さだったのがせめてものすくいかな。寝る前の数時間はなるべく何も食べないようにしたいよね。




    ランニングダイエット346日目


  • 体重 45.5kg
  • 朝食 ビオミューズリーキヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 なし
  • 夕食 鶏のから揚げ・作り置きおかず・パイン・キウイ
  • RUN 8.50km/56分05秒
  • 順調に体重がふえてきているので昼ご飯をなしにしてみた。食べ過ぎた翌日は、どこかで調整しないとね。すぐに戻せば大丈夫という魔法を自分にかける(笑)夜ごはんは塩麴で漬け込んだ鶏むねをから揚げに。塩麴効果でパサつきもなくしっとりして美味しかった(*^^)v万能調味料だね!

    ランニングダイエット347日目


  • 体重 45.5kg
  • 朝食 パイン・キウイ・ビオミューズリーキヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 山飯!お弁当とアルファ米とお味噌汁
  • 間食 ベリーとクリームチーズのクレープ・コーヒー
  • 夕食 鮭の塩焼き・作り置きおかず・ハムの豆苗巻き・手羽先・ゆで卵・ピクルス
  • RUN なし
  • 夕方から雨予報だったので、サクッといける天王山で山歩き&山飯(´艸`*)水も火も使わずにできる鶏飯を作ってみたよ。あとは持参したオカズとお味噌汁で山頂ランチ。運動した後に外で食べるご飯はなんでこんなに美味しいのかな(*^^*)次は火を使う料理がしてみたい!今はクッカーを吟味中!

    まとめ



    今回も、よく食べましたね(笑)とくにおでんともんじゃのダブルパンチは、罪悪感と満腹感ではち切れそうでした(笑)

    そして、山飯のプレデビューも果たしました(´艸`*) 今回は火もつかってないし、全然本格派ではないのですが近いうちに点火式を執り行う予定です^^♪ 気候が暖かくなると、行動力や意欲も増しますね! 

    薄着になる季節でもあるので日焼け対策と、露出できる身体作りもしっかりやっていきたいと思います。ま、つまりは停滞している暇などないということです(笑)はよ結果ださな! 

    今回も最後まで読んで頂き、ありがとうございました(´艸`*)