Good Morning♪ RUN歴10年！マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v
ランニングダイエットも、ついに二ヶ月目に突入～（パチパチ）もう、食事記録をつけるのもランニングもすっかり習慣化してきました！
外食や旅が多くて、どうしても食事が不規則になりがちですが日々の体重変動は全く気にせずに、1週間単位くらいの長い目でみて調整するようにしています。
そんな、ゆるい感じですが継続することでスタート時に比べたら確実に痩せてきています＾＾予定通りにはいっていませんが（笑）
三ヶ月目くらいからが、本格的に身体が変化すると思っているのでこの調子で、ぼちぼち続けてきます(*^^*)それでは、【61日目～64日目】の記録スタート！
ランニングダイエット61日目
朝起きたら、ガツンと体重が減ってた！昨日はトイレも近かったし、やっぱりレース明けは浮腫みがち。昨日作り置きしたオカズ達と、サラダで夕食はヘルシーごはん＾＾♪ お豆腐を一丁食べたらお腹パンパンに！これいいかも。
ランニングダイエット62日目
またまた体重減少!(^^)! やっぱりレース後は浮腫むのかな？浮腫みがとれたということはRUN再開のサイン♪4日ぶりに走ったら、身体が軽くて気持ちよかった～！ RUN後に外食予定だったので、RUN前に軽くサラダ。前まではここで、お菓子を食べていたので大きな進歩だと思う（自画自賛）
ランニングダイエット63日目
順調にウェイトダウン、こんな時に限って女子会！チーズダッカルビという爆弾投下。しかもめっちゃ飲んだー！そんな時は、お風呂でひたすらデトックス。増えたのは脂肪ではなく水分と信じる（笑）
ランニングダイエット64日目
昨日やっちまったと思ったけど、案外大丈夫！お風呂でたっぷりデトックスしたのがよかったかな？今日も朝風呂して、スッキリ＾＾♪ 私は炭水化物を抜いても無意味なタイプらしいと知って、おやつにおにぎり（笑）夜も小ライス。何だ、ご飯食べてよかったんだ～！ 詳しくは、また記事にしようと思います。
まとめ
夕食が3日続いて外食だったので、体重が増えるんじゃないかと思っていたんですが食べる量だったり、一日のトータルバランスでどうにか調整して増加は防ぎました＾＾それどころか、減ってるー(´艸｀*)
お風呂はもともと大好きなので、最近は気が付けば一時間以上も入ってたりします＾＾スマホでゲームしたり、本を読んだり、パックにトリートメントに・・・やることはいくらでもあるので、退屈知らずです（笑）
せっかくなので、色々バスソルトや入浴剤も試して比べてみることにします♪今日も、最後までご覧いただきありがとうございます(^^)/
