Good Morning♪ RUN歴10年！マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v
ランニングダイエットも、ついに二ヶ月目に突入～（パチパチ）
もう、食事記録をつけるのもランニングもすっかり習慣化してきました！
ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
→ランニングダイエット始めました！現状と毎日の効果を大公開！
外食や旅が多くて、どうしても食事が不規則になりがちですが
日々の体重変動は全く気にせずに、1週間単位くらいの長い目でみて調整するようにしています。
そんな、ゆるい感じですが継続することでスタート時に比べたら確実に痩せてきています＾＾
予定通りにはいっていませんが（笑）
三ヶ月目くらいからが、本格的に身体が変化すると思っているので
この調子で、ぼちぼち続けてきます(*^^*)
それでは、【61日目～64日目】の記録スタート！
ランニングダイエット61日目
朝起きたら、ガツンと体重が減ってた！昨日はトイレも近かったし、やっぱりレース明けは浮腫みがち。
昨日作り置きしたオカズ達と、サラダで夕食はヘルシーごはん＾＾♪ お豆腐を一丁食べたらお腹パンパンに！これいいかも。
ランニングダイエット62日目
またまた体重減少!(^^)! やっぱりレース後は浮腫むのかな？浮腫みがとれたということはRUN再開のサイン♪
4日ぶりに走ったら、身体が軽くて気持ちよかった～！ RUN後に外食予定だったので、RUN前に軽くサラダ。
前まではここで、お菓子を食べていたので大きな進歩だと思う（自画自賛）
ランニングダイエット63日目
順調にウェイトダウン、こんな時に限って女子会！チーズダッカルビという爆弾投下。しかもめっちゃ飲んだー！
そんな時は、お風呂でひたすらデトックス。増えたのは脂肪ではなく水分と信じる（笑）
ランニングダイエット64日目
昨日やっちまったと思ったけど、案外大丈夫！お風呂でたっぷりデトックスしたのがよかったかな？
今日も朝風呂して、スッキリ＾＾♪ 私は炭水化物を抜いても無意味なタイプらしいと知って、おやつにおにぎり（笑）
夜も小ライス。何だ、ご飯食べてよかったんだ～！ 詳しくは、また記事にしようと思います。
まとめ
夕食が3日続いて外食だったので、体重が増えるんじゃないかと思っていたんですが
食べる量だったり、一日のトータルバランスでどうにか調整して増加は防ぎました＾＾
それどころか、減ってるー(´艸｀*)
お風呂はもともと大好きなので、最近は気が付けば一時間以上も入ってたりします＾＾
スマホでゲームしたり、本を読んだり、パックにトリートメントに・・・
やることはいくらでもあるので、退屈知らずです（笑）
せっかくなので、色々バスソルトや入浴剤も試して比べてみることにします♪
今日も、最後までご覧いただきありがとうございます(^^)/
