Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


今回は前半がレース遠征だったので、体重測定できなかったり・・食べ過ぎで増量したりとイレギュラーですが(笑) 夏真っ盛りでも、順調に走っています♪ 暑いと冷たい物ばかり飲んでしまって身体を冷やしがちなので、ちょっと気を付けないといけませんね((+_+)) 


カトレアカトレア

あまりにも暑いので、ついにルナサンダルデビューもしてみました(笑)


はてにゃんはてにゃん

靴下履かなくてもいいのは、快適!(^^)!


スピードよりスタミナ!が今夏のテーマなので、ゆるゆる走りながら足裏も鍛えてみます。


ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
マラソンに適正体重はあるのか?ランニングダイエットの効果を人体実験で検証。


ダイエットも大事だけど、夏バテ冷やしすぎにも注意しながら摂るべきものはしっかり摂っていこうと思います。


そんな今回は、【112日目~115日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/


ランニングダイエット112日目

  • 体重 計測不可
  • 朝食 鮭定食
  • 昼食 カレーライス
  • 間食 ソフトクリーム・飲むヨーグルト・シュークリーム・栗最中
  • 夕食 冷やしウドン・ビール
  • RUN なし


  • 観光しながら目的地へ・・・途中であちこち立ち寄るたびに食べてしまう(笑) 普段は食べないものや、食べたかったけど我慢していたものを一気に食べて幸せ(*^^)v 明日はレース&旅先というおまじないで私のストッパーが崩壊! 



    ランニングダイエット113日目

  • 体重 計測不可
  • 朝食 コンビニのシャキシャキレタスサンド・ヨーグルト・黒汁
  • 昼食 全エイド制覇・レッド焼きそば・瓶ビール
  • 間食 生ビール・めぎすだんご・かまぼこメンチ・ひすいアイス
  • 夕食 越中御膳
  • RUN なし


  • 小布施見にマラソン、無事完走(*^^)vエイドが充実しすぎて走る暇ないくらい(笑) マラソン大会というよりお祭り♪とても楽しかったけど、暑すぎたのと朝が早すぎでぐったり。こんなに食べ散らかしたのは久しぶりな二日間。明日からまた、がんばろう(^^)/

    ランニングダイエット114日目

  • 体重 47.5kg
  • 朝食 黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチン
  • 昼食 生ゆかりおにぎり・シバ漬け・酢玉ねぎ・トマト納豆キムチ・目玉焼き・ルイボスティ
  • 夕食 焼き鳥・ビール・冷やしウドン
  • RUN 11.12km/1時間33分43秒


  • 朝起きたら浮腫みまくっていたので、走ってデトックス♪ あまりにもあつくて、ルナサンダルで走ってみたら意外とイケた!次のレースはサンダルで走れるようにちょっと特訓してみよう(´艸`*) 夜はまた飲んでしまった(笑) 暑いとビールが進むな~!

    ランニングダイエット115日目

  • 体重 47.5kg
  • 朝食 黒汁・有機シリアルビオミューズリー ・フルーツ・コーヒー・ビオチン
  • 昼食 サラダランチ
  • 間食 限定ショップの夕張メロンアイス
  • 夕食 納豆キムチ豆腐・もずく酢・自家製漬物盛り合わせ
  • RUN 7.01km/56分38秒


  • 今日も走ったけれど、汗が思うように掻けない((+_+))暑いからそれなりに汗はでるけれど、ちょっといつもと違う感じ。自分の些細な変化を見逃さずに、何が足りないのか?何が多すぎるのか見極められるようになりたい。とりあえず今日はちょうし悪め。ちなみに、サンダルは、RUN2日目^^♪




    まとめ

    RUN旅に出ると、いつものごとく食べ過ぎちゃいますね((+_+)) 特に今回のレースは、ハーフなのにエイドが25ヶ所という豪華さだったので全エイド制覇しちゃおうと調子にのりました(笑) 

    この時期は、レースもトレーニングもスピードなんて求めず楽しむことに集中します! 次のレースの目標はルナサンダルでレースデビューすること(´艸`*)



    ルナサンダルは、以前から持っていて川遊びなどのアウトドア用に愛用していたのですが走るのは初めて! 紐部分が靴擦れしたりしないか心配でしたが、10km走っても問題なかったです。ちょっと重いような気もするけどそのうち慣れるはず(笑)

    ベアフット系の走るために生まれたこのサンダル。ランナーにとって、LUNA SANDALの存在は、とても有名で、脚力をあげるのに必要なアイテム。REFALTでは、その機能性はもちろんですが、この機能美から生まれるビジュアルにも惹かれています。アウトドアなスタイルはもちろんですが、カジュアルな装いにもぴったりと合い、とても洒落感を生み出す一足です。ベアフットでのランは非常に負担が大きいです。そのため、ランだけでなく、普段からこのサンダルを履くことによって、脚力をつけ、ランニング時にはスニーカーを使用するというのも一つの方法で、私は、この方法でこのLUNA SANDALを使用しています。快適でありながらも、日常でのトレーニングになり、さらに、お洒落という、最強コンボです。ーーLUNA SANDALからの解説ーー

    3週間後に、次のレースがあるのでそれまでに履きならしてデビューしようと目論んでいます(´艸`*) お楽しみに♪ 今回も、最後まで読んでいただきありがとうございました(´艸`*)