Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


危険な暑さが続く毎日でしたが、8月も半ばに差し掛かり段々夏の終わりを感じるようになってきました。昼間はまだまだ暑いのですが、夜に走っていると涼しさや秋の気配を感じることがあります! ダイエットも春から始まって夏を乗り越え、ついに秋に突入しつつあります(笑)


ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
マラソンに適正体重はあるのか?ランニングダイエットの効果を人体実験で検証。


北海道から帰って、たまった仕事やなんやに追われて自炊をサボり気味です(*_*) 増えたり戻ったりと、相変わらずゆるーいダイエットですが(笑) 涼しくて走りやすい日も多くなってきたので、秋冬のマラソンシーズンに向けてそろそろランニングも強化していきたい今日この頃です。


そんな今回は、【136日目~139日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/



ランニングダイエット136日目

  • 体重 47.3kg
  • 朝食 こたべ・バナナ・青汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 サガリ丼ランチ
  • 間食 ジューサーバーの小松菜ドリンク
  • 夕食 鶏バーグ・サラダ・もやし炒め
  • RUN 11.31km/1時間17分16秒


  • 北海道から帰って、いつもの朝。少しだけ体重は増えたけど浮腫みもあるので今週は様子見。今日は涼しかったのでいつもより長めの距離を快適に走れて気持ちよかったー!もう夏も終わりやね~(*_*)

    ランニングダイエット137日目

  • 体重 47kg
  • 朝食 セブンイレブンのシャキシャキレタスサンド・コーヒー
  • 昼食 ホウレン草ハンバーグのランチセット
  • 間食 冷やし甘酒
  • 夕食 豚しゃぶサラダ
  • RUN 6.08km/48分19秒


  • 今朝は珍しく朝寝坊!出かける20分前に起きてしまった・・・。疲れてたのかな?(笑) そのせいで、朝御飯はコンビニ食になってしまった。ふと思ったけど、カップラーメンを長らく食べていない気がする!食生活はそれだけ改善されているんだな~。ジャンキーなものばかり食べて、運動もしないのに痩せている人が不思議。



    ランニングダイエット138日目

  • 体重 47.2kg
  • 朝食 こたべ・バナナ・黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 コーヒー・ナッツ
  • 夕食 ウナギの釜飯
  • RUN なし


  • 北海道いってから、どうも体重は増えたっぽい(笑)また47kg台に逆戻り。まぁ仕方ない。たまってた仕事を朝からがっつりやってたら、ランチタイムを大幅に過ぎたのでナッツを適当につまんで終了。夜は外食だからちょうどいいかも。痩せるって難しいなぁ・・・年のせい?!



    ランニングダイエット139日目

  • 体重 46.5kg
  • 朝食 こたべ・バナナ・黒汁・有機シリアルビオミューズリー ビオチンメリロート
  • 昼食 トマトとツナのおにぎり×2個
  • 夕食 パン×2個・コーヒー
  • RUN 10km/1時間15分57秒


  • 体重が増えたと思ったら急に減った!というか戻った!不思議・・・浮腫みや疲れが取れたとかそんな感じなのかな?自分の身体ながら、まだまだ謎が一杯(笑) 今日は炭水化物が多め。頭を使う仕事をずっとしていたので、疲れ果てて夜はカフェでパンを食べてしまった・・。夕方だったので、そのまま夕食ということにしてそれ以降は食べないようにして調整。

    まとめ




    小布施見にマラソン以降は、もうずっと足元はルナサンダル です。もうすっかり足にも馴染んできて、快適に走れるようになってきました!


    月末には、ワラーチ作りのワークショップにも参加するので(*^^)v このままランニングシューズを卒業したいなと目論んでいます! フルマラソン出陣前に、まだ30Kやハーフに出走予定なのでルナサンダル (もしくは制作予定のワラーチ)で走ってみて、問題なさそうなら今シーズンはサンダリストとして生まれ変わろうと思っています(笑)


    無事に北海道で増えた体重も戻ったところで、今回も最後までお読みいただきありがとうございました(´艸`*)