ランニングダイエット

ランニングダイエット開始から半年経過♪51kg→44.9kg【180日目~183日目】




Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v

ダイエット生活も6ヵ月目に突入しました! 一年の半分を体重を意識しながら食生活を記録して過ごすという快挙を成し遂げたのです(笑) まもなく9月も終わりますが、一応今年一杯はダイエット記録は続けるつもりです(´艸`*)

増えたり減ったり・・・日々の増減はを繰り返していますがランニングダイエットスタート時は51kgだったことを思えば、かなりの進歩&進化です♪ 

そんな今回は【180日目~183日目】の記録となります♪ 

ランニングダイエット180日目


  • 体重 45.4kg
  • 朝食 ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 ローソンの糖質制限パン
  • 夕食 豚ロースと野菜の生姜焼き・もずく梅干し納豆
  • RUN なし
  • ちょっとだけ体重が戻ってきた!週末に増えた分は、週末に向かって戻していって(また増える)。もうこのパターンでいいや(笑) 一日中雨。しばらく雨が続きそうだけど日曜のレースは晴れるといいなー! 今日は、週一のヨガday。身体が延びて気持ちいいのとぐっすり眠れるのでお気に入り。

    ランニングダイエット181日目


  • 体重 44.9kg
  • 朝食 こたべ・ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 エビのタルタルディッシュサラダ
  • 夕食 焼肉でん
  • RUN なし
  • なんとか旅行前の体重に戻せた・・ところで再び旅立ちの日(笑) 今回はガチ目に走る予定のレースに出る為のRUN旅なので、きちんと消費して帰ってこられる予定(予定は未定)旅続きで、色々雑務がたまるので最近は早起きして朝からフルスロットル!早起きは苦手だけど、朝の方が集中できるタイプという矛盾を抱えながら生きてます(笑)

    ランニングダイエット182日目


  • 体重 測定不可
  • 朝食 モーニングセット黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 間食 海の家みたいなところで海鮮!
  • 昼食 海の幸のクリームパスタ
  • 夕食 旅館で豪華絢爛な夕食・食後にハーゲンダッツ
  • RUN なし
  • 海と山に囲まれた能登半島へ♪ 何を食べても美味しすぎて悶絶(´艸`*)我慢する方が身体に悪いパターン(笑) 軽めに山歩きもして、翌日のレースコースの下見。旅館の夕食が豪華すぎて震えた。調子に乗って、夜にはアイスも解禁。明日走るから大丈夫というおまじないで乗り切る。

    ランニングダイエット183日目


  • 体重 測定不可
  • 朝食 旅館の素敵すぎる朝食・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 レース中にエイドでアレコレ。オムライスやイチジクも食べられた(^^)/
  • 間食 レース後に完走証のロールケーキとファミマのおでん・糖質ゼロビール
  • 夕食 ホテルでイタリアンのコース・ワイン
  • RUN 30km/3時間29分48秒
  • 今日は宝浪漫マラソンの30Kの部に出走。曇り予報だったのに晴れ散らかして暑かった!山あり海ありの凸凹コース。ルナサンダルでの初のガチレース。ハーフぐらいから指に水膨れができてしまった。。フルはまだサンダルでは無理かなー? 景色がとっても素晴らしくて良いレースでした!

    まとめ



    旅に出て体重が増加して、ようやく戻ってきたところで又旅立ちました(笑) 旅の間は見てみぬふりを通そうと思って測定なしにしています(‘ω’) 

    カトレア
    カトレア
    旅立ちの朝は44.9kgでした。
    はてにゃん
    はてにゃん
    帰宅後はどうなっているのか・・・?次回のお楽しみです(笑)

    ダイエット中といえども、旅中は糖質もお菓子も解禁しています。普段頑張っているご褒美という名目で、食べることを思い切り楽しむことも大事! 

    物事を末永く継続させるためには、バランスとメリハリが大事ですよね^^♪ 次回どうなってるのか、ちょっと恐怖ではありますが(笑) 今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました(´艸`*)