Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


つい先日まで暑さで溶けそうになっていたのに、あっという間に肌寒くなってきましたね! 


はてにゃんはてにゃん

季節の変わり目は、体調を崩しやすいので・・・


カトレアカトレア

冷えや乾燥とかに気を付けましょうね!


今回は、また旅にでたこともあって、せっかく戻りつつあった体重が戻りました(笑) ややこしい表現ですが・・・まぁ平たく言えば、食べ過ぎて太ったってことです! いかに糖質が身体を重くするかという事を思い知りましたね(笑)



増えたり減ったり・・・近視眼的にみたら螺旋階段をクルクルしてるみたいですけど、展望台からみるとちゃんと右肩下がりなのでOKですよね(*’▽’) 
今年もなんだかんだ残り3ヵ月ですけど、年末にどういう結果を残せるのか今から楽しみです(^_-)-☆


そんな今回は、【184日目~187日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/



ランニングダイエット184日目

  • 体重 計測なし
  • 朝食 ホテルの朝食ビュッフェ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 山菜蕎麦
  • 夕食 若狭海鮮丼
  • RUN なし


  • 今日も朝御飯が豪華!ヨーグルトやデザートののったワンプレート+ビュッフェ。あれもコレも食べたいけど、玄米もあったので卵かけご飯がしたくて和朝食にしてみた! 朝昼晩とオール糖質ガッツリ(‘ω’)レースで走った分なんて軽く相殺されているだろうな(笑) 食べるってとても幸せな行為だ!しみじみ。

    ランニングダイエット185日目

  • 体重 46.3kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 火曜日恒例のカフェで炭火焼きステーキ・ランチビール
  • 夕食 お刺身定食・グラスビール
  • RUN なし


  • 久々のお家朝食。前回の旅行帰りと同じ体重・・・。また4~5日かけて、ゆっくりと戻っていくパターンかな。旅に出ると胃が拡張するのか、お腹がいつもより空くのとビールが飲みたくなるね(笑) 昼も夜もビールだけど、夜は控えめ。お刺身定食だけどご飯はなしで。 いっぱい雑務がたまっているので、しばらくは早起き頑張ろう!



    ランニングダイエット186日目

  • 体重 46.2kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 55カレーのロースカツカレーヘルシークラス
  • 夕食 大根煮物・シイタケ肉詰め
  • RUN 12.09km/1時間52分22秒


  • 今日は朝からマラニックへ。金沢で食べ損ねた55カレーが関西にもあるということで、宇治大久保まで走って食べに♪ 生き帰りで寄り道して観光もたので、また別記事にする予定(^_-)-☆ そんなに走ってはいないけど(笑) 食べた分くらいは消費できたかな?! まだまだ旅行前の体重に戻っていないけど、ゆっくり戻していこう!

    ランニングダイエット187日目

  • 体重 45.9kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 スーパーのお惣菜
  • 夕食 焼き鳥・ハイボール
  • RUN なし


  • やっと45kg台に(笑) 今日は週一回の恒例となったヨガへ♪ 身体の左右差とか、硬さとかゆっくりと観察できるのでとても好きな時間!巡りもよくなる気がしてるので、RUNと合わせて続けていこう♪ もう9月も終わりだなー・・今月は休足期間もあったので、あんまり走れていないけど、10月からは頻繁にレースにも出るのでまた再設定!



    まとめ




    4月から8月までの5ヵ月間は、月間総走行距離をきっちり200km達成していましたが・・・9月は残念ながら未達のまま終了しそうです(*_*) 月初からイキナリの休足よ余儀なくされて、その後もタイフーンだったり旅に出たりと言い訳要素もたっぷりあって← 残念な結果となってしまいました。


    その分、ヨガに通い始めたり♪糖質制限を始めたり♪飲むお酒を変えたり♪と日常のパターンを見直して改善できた部分もたくさんあったので、休足も無駄じゃなかったのかなって思います(前向きw)


    10月からはいよいよマラソンシーズンのスタートですが、無理せずマイルドにRUNもダイエットも楽しくやっていきます(^^)/ 今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました(´艸`*)