ランニングダイエット

9月は目標距離未達!10月は心機一転ガチで走るよ!【188日目~191日目】




Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v

今月のレースは、ハーフマラソン&フルマラソンの二本立て。フルは久々なので・・どこまでタイムが伸ばせるのか・・!? ひとまず今月のレースはサンダルではなく、シューズを履いてガチで走る予定です。

前回のフルマラソンは5月の洞爺湖マラソンでした。その時は、タイムも全然で体重も重かったけど(笑) 随分と軽量化したので、ちょっとはマシになるかな?!

ただロング走をレース以外では全然やっていないので、涼しくなってきたことだし、長めの距離を走る練習が出来たらいいなと思っています(予定は未定)

そんな今回は、【188日目~191日目】の記録となります♪ 




ランニングダイエット188日目


  • 体重 45.9kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 ヨーグルト・エビのタルタルディッシュサラダ
  • 夕食 豚キムチ・もずく納豆豆腐・大根ぬか漬け
  • RUN 7.11km/49分05秒
  • 体重は昨日から変化なし(‘ω’)そろそろ減って行くと思う(希望的観測)明日から雨予報なので、なんとか時間を見つけて走ってみた!肌寒くなってきたけど走ると、相変わらず汗だく。これからは汗冷えにも気を付けて行かないとなー。ちなみに今日は久々に靴を履いてのRUNをしてみた!次のレースは靴かな~。寒い方が走りやすいけど、どんどん荷物が増えていくのがなんちゃってミニマリストな私には嫌だな。

    ランニングダイエット189日目


  • 体重 45.6kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 ローソンパン・目玉焼き・ブロッコリー・ウインナー
  • 夕食 お鍋
  • RUN なし
  • 雨が降っていたので、自宅でのんびり。クローゼットも秋冬のお洋服に入れ替えて、いらないものを断捨離。はー!すっきり!この調子で脂肪もスッキリさせたい(笑) 台風に備えて一応停電してもそのまま食べられるように、ローソンの糖質制限パンをいくつかストック。っていいながら、さっそくランチに食べたけど(‘ω’) 今回のタイフーンは、何事もなく過ぎ去っていきますように。。。



    ランニングダイエット190日目


  • 体重 45.2kg
  • 朝食&昼食 ローソンブランパンのアボカドチーズトースト・目玉焼き・ウインナー・ブロッコリー・ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 夕食 お鍋の残り・納豆もずく豆腐・スクランブルエッグ・ブロッコリー・ウインナー
  • RUN 8.01km/57分26秒
  • お昼から雨予報だったので、朝RUNしてシャキーン! 朝御飯を食べずに走って、そのままゆっくりお風呂に入ったので朝昼兼用のブランチ♪ 台風到来予定だったけど、思ったより雨も風もなくてよかった!今日で9月も終了(‘ω’) 10月も色々忙しくなりそうなので、早起きを習慣化してしまおう!できればRUNも夜から朝に切り替えたいなー(予定は未定)

    ランニングダイエット191日目


  • 体重 45.3kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 白身魚とごろっと野菜のディッシュサラダ
  • 夕食 豚汁・豆腐納豆・カラフルピーマンと鶏のバタポン炒め
  • RUN 10.12km/1時間04分36秒
  • 久々に、気持ちの良い秋晴れの一日(´艸`*) たまってた洗濯物が片付いて嬉しい!今日から10月!今月は200km達成できるように月初からRUN♪ 涼しいと自然とペースがあがって、とっても快適に走れた(^_-)-☆ 体重もしっかり落としていけるように、楽しく走ろう!



    まとめ



    9月の総走行距離は、91.99kmでした。 月初に10日間程休足したのと、台風やら旅行やら言い訳やらが多くて←  

    はてにゃん
    はてにゃん
    目標には半分にも満たない距離だったのですが
    カトレア
    カトレア
    足の痛みは、きっと無理しちゃダメーというサインだったのでしょう。

    数値にとらわれすぎると故障するよ!という戒めとして今後に生かしていきます^^♪

    体重は、徐々に戻りつつありますが・・コチラも無理せずゆっくりと! 9月も読んでいただき、ありがとうございました!10月も宜しくお願い致します(´艸`*)