9月は目標距離未達！10月は心機一転ガチで走るよ！【188日目～191日目】

Good Morning♪　RUN歴10年！マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v

今月のレースは、ハーフマラソン＆フルマラソンの二本立て。フルは久々なので・・どこまでタイムが伸ばせるのか・・！？　ひとまず今月のレースはサンダルではなく、シューズを履いてガチで走る予定です。

前回のフルマラソンは5月の洞爺湖マラソンでした。その時は、タイムも全然で体重も重かったけど(笑)　随分と軽量化したので、ちょっとはマシになるかな？！

ランニングダイエット法についてはこちら

マラソンに適正体重はあるのか？ランニングダイエットの効果を人体実験で検証。

ただロング走をレース以外では全然やっていないので、涼しくなってきたことだし、長めの距離を走る練習が出来たらいいなと思っています（予定は未定）

そんな今回は、【188日目～191日目】の記録となります♪　

ランニングダイエット188日目

体重　45.9kg

朝食　ブルーベリー・ミューズリー・黒汁・Dr’sタイツー・Dr’sホワイトセラミド

昼食　ヨーグルト・エビのタルタルディッシュサラダ

夕食　豚キムチ・もずく納豆豆腐・大根ぬか漬け

RUN　7.11km/49分05秒

体重は昨日から変化なし(‘ω’)そろそろ減って行くと思う（希望的観測）明日から雨予報なので、なんとか時間を見つけて走ってみた！肌寒くなってきたけど走ると、相変わらず汗だく。これからは汗冷えにも気を付けて行かないとなー。ちなみに今日は久々に靴を履いてのRUNをしてみた！次のレースは靴かな～。寒い方が走りやすいけど、どんどん荷物が増えていくのがなんちゃってミニマリストな私には嫌だな。

ランニングダイエット189日目

体重　45.6kg

朝食　ブルーベリー・ミューズリー・黒汁・Dr’sタイツー・Dr’sホワイトセラミド

昼食　ローソンパン・目玉焼き・ブロッコリー・ウインナー

夕食　お鍋

RUN　なし

雨が降っていたので、自宅でのんびり。クローゼットも秋冬のお洋服に入れ替えて、いらないものを断捨離。はー！すっきり！この調子で脂肪もスッキリさせたい(笑)　台風に備えて一応停電してもそのまま食べられるように、ローソンの糖質制限パンをいくつかストック。っていいながら、さっそくランチに食べたけど(‘ω’)　今回のタイフーンは、何事もなく過ぎ去っていきますように。。。

ランニングダイエット190日目

体重　45.2kg

朝食＆昼食　ローソンブランパンのアボカドチーズトースト・目玉焼き・ウインナー・ブロッコリー・ブルーベリー・ミューズリー・黒汁・Dr’sタイツー・Dr’sホワイトセラミド

夕食　お鍋の残り・納豆もずく豆腐・スクランブルエッグ・ブロッコリー・ウインナー

RUN　8.01km/57分26秒

お昼から雨予報だったので、朝RUNしてシャキーン！　朝御飯を食べずに走って、そのままゆっくりお風呂に入ったので朝昼兼用のブランチ♪　台風到来予定だったけど、思ったより雨も風もなくてよかった！今日で9月も終了(‘ω’)　10月も色々忙しくなりそうなので、早起きを習慣化してしまおう！できればRUNも夜から朝に切り替えたいなー（予定は未定）