Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


朝晩が冷え込むようになってきて、とても走りやすいですね♪ 体重は停滞してますが、RUNは順調です(´艸`*) 今月は1~2日置きにちゃんと走れているので、先月達成できなかった200kmは大丈夫そうです!



半袖ではちょっと寒いくらいの気温の時に、お風呂でほっこり温まったり♪ブランケットにくるまって飲むホットティーが美味しすぎて幸せ(*^^)v お気に入りのお茶を増やそうと、色々飲み比べて秋の夜長を楽しんでます。今回は出張にも、エプソムソルト ルイボスティー&バニラを持参してました(´艸`*)


そんな今回は、【200日目~203日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/



ランニングダイエット200日目

  • 体重 45.6kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 しじみご飯と蕎麦のランチセット
  • 間食 SUNAO アイス
  • 夕食 エノキの豚肉巻き・ウインナ・目玉焼き・サラダ・豆腐キノコ餡かけ・もずく納豆
  • RUN 10.38km/1時間19分23秒


  • 体重が・・・(笑) お昼から雨予報だったので、朝からマラニックへ♪ 雑誌でみた美味しそうなしじみご飯を目当てに瀬田川の周りをぐるっとRUN。神社や途中で見つけたアミューズメントスポットに立ち寄ったりしながら楽しく走れた(^^)/ 10kmしか走ってないけど、寄り道しながらだとゆっくり飽きずに走れるので普段のトレーニングと違って新鮮☆彡

    ランニングダイエット201日目

  • 体重 45.3kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 桜姫鶏のシーザーディッシュサラダ
  • 夕食 居酒屋ディナー・ハイボール
  • RUN 7.03km/46分37秒


  • ちょっとづつだけど、体重は減少傾向(^^)/ 今日もご飯の約束の前にサクッと走って、今月はなかなかいい感じに距離が延びてます!週末は久々の出張で、明日から夜行バスで前ノリするのでまた食べ過ぎないようにホドホドにしないと(笑) 最近はずっと早起きを頑張っていて、次の日に持ち越すタスクがなくなっていい感じ♪朝から動くと一日が充実するね!

    ランニングダイエット202日目

  • 体重 45.5kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー ・黒汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 豆腐ハンバーグと金平ディッシュサラダ
  • 夕食 コロッケ・手羽元マーマレード煮・鶏ハム・サラダ・卵焼き・ウインナー
  • RUN 6.25km/42分30秒


  • いつも通りの一日を送って、夜行バスで久々の出張! 夜中にお腹がすかないように夕食はしっかりめ。走って、お風呂に入って、ブログを書いて(笑) 今から出発!夜行バスは久々すぎて、ちゃんと眠れるか心配だけど慣れたらとても良い移動手段やね。安いし、寝てたら着くとか最高(^^)/ 今回は全く走らない仕事旅なのでまた太って帰ってこなくて済むように、食事には気を付けよう。



    ランニングダイエット203日目

  • 体重 計測なし
  • 朝食 カップラーメン・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 一人焼肉(笑)ランチカルビセット
  • 間食 スタバ豆乳ラテ
  • 夕食 糖質ゼロビール・チキンカツ・マカロニサラダ・豚と根菜の黒酢炒め
  • なし


  • 夜行バスで現地到着して、集合時間は午後だったのでネットカフェへ。食べるものがインスタントしか売ってなくて・・仕方なくカップラーメン。ランチは初挑戦の一人焼肉(笑) 早朝に到着したので、仕事の時間までたっぷりあってプチ観光までできた(^^)/ ただ、ちょっと寝不足なのでバスでも熟睡できるようにならないとキツイなー。何度も乗ったら慣れるかな?

    まとめ




    最近は体重の変動があんまりなくて、よく言えば安定してるんだけど・・・安定するにはまだ早いので気合を入れなおさないと! 太る前に履いていたジーンズとかが履けるようになって、気が緩んでしまったのが原因ですね。


    今回は、久々の出張が入ったので又食事が不規則になってしまったけれど合間に観光したり一人焼肉したりできたので充実してました。走れるともっといいんだけど、荷物が増えてしまうのは困るな(>_<) 怠ける無理するの境界線を自分なりに見つけて散歩したり、なるべく階段を使ったり、部屋で筋トレとかできることを出来る範囲で^^♪  


    今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました(´艸`*)