Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


久々のフルマラソンを週末に控えて、まさかの体調不良! 喉&鼻がやられています(*_*) なるべく予定を変更したくないので、マラニックに行ったり外食したりしつつも早寝したり、身体に良さそうなドリンクやサプリでなんとかしようと色々試してみています。



食欲はあるのでたいしたことないんですが、喉&鼻がスッキリしないと走るうえで厄介ですよね。なんとか早急に復活したいところ! ちなみに出走するのは横浜マラソンです♪ 去年も出走予定だったのですが、台風による大会中止の為優先権でエントリーした二年越しの大会になります(*_*) 今年はやっと走れるのに、今度は私が・・・(笑) どうなってしまうのか?大会レポもお楽しみに♪


そんな今回は、【212日目~215日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/



ランニングダイエット212日目

  • 体重 45.3kg
  • 朝食 ミューズリー ・青汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 おでん
  • 夕食 おでん・エノキとエリンギの豚巻き・アボカドサラダ・蒸しキャベツ
  • RUN 6.65km/42分29秒


  • 黒汁がなくなったので今日からは青汁に。効果があるのかないのかわからないけど、美味しいからまだまだ継続。重い腰をあげて買い出しにいったので、色取りが豊かなサラダが作れた(笑) 今日は喉の調子がずっと悪くて、風邪の引き始め?!とりあえず走ったけれど、ちょっとゆっくり目&気持ち少な目。こんなときは早く寝るに限る!

    ランニングダイエット213日目

  • 体重 45.1kg
  • 朝食 ミューズリー ・青汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 日替わりランチ・ランチビール
  • 夕食 鮭・卵焼き・鶏ハム・トマト・蒸しキャベツ・ぬか漬け・豆腐納豆
  • RUN なし


  • 喉から鼻へ・・くしゃみと鼻水連発(笑)ちょうど夜は雨だったこともあって、休足してゆっくりのんびり。食欲はあるのですぐ治る見込み!明日もマラニック予定だし、週末は久々のフルマラソンなのでなんとしても治さないと! 季節の変わり目は気を付けているつもりでも体調を崩しやすいな・・私もまだまだだ(笑)



    ランニングダイエット214日目

  • 体重 44.9kg
  • 朝食 ミューズリー ・青汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 まだま村で縄文ランチ
  • 間食 じゃがりこ・ジュース・珈琲
  • 夕食 鶏ハム・トマト・蒸しキャベツ・豆腐納豆・カレー・缶ビール
  • RUN 25.7km/3時間57分6秒


  • 鼻水がじゅるじゅるだけど、QPコーワゴールドとリポDとのど飴で景気付けしてマラニックへ♪午前と午後で合わせて25㎞!最近のマラニックではかなり走ったかも。途中でトレイルにも寄ったので、かなりの運動量^^♪ 週末に向けてよい特訓になったはず。たくさん走ったので、夜はご褒美ビールも飲んじゃった。

    ランニングダイエット215日目

  • 体重 44.9kg
  • 朝食 ミューズリー ・青汁・Dr’sタイツーDr’sホワイトセラミド
  • 昼食 糖質制限ランチ
  • 夕食 焼き鳥・ミニビール
  • RUN なし


  • 昨日一杯走ったハズなのに、体重は変化なし。なんやそれー(笑)まだ鼻がじゅるじゅるで、ルル滋養液を飲んでみた。週末にフルを走れば今月の200kmはクリアできるので、休足して風邪をきっちり治そう!夜は約束があったので外食。控えめにミニビールだけ飲んであとはお茶。栄養をしっかり摂ることも大事なので、スープとかごはんとかも食べてみた。



    まとめ




    久々のフルマラソンレースを控えているにも関わらず、まさかの風邪っぴきとなってしまいました”(-“”-)” いるよね、こういう奴(笑) 栄養ドリンクとかサプリとか飲んでみたけど、ネットで調べてとっても良さそうだったキヨーレオピン キャプレットも投入。


    これは風邪にはもちろん、風邪予防や他にも色んな効果効能があって20年のみ続けてる猛者もたくさんいる最強サプリらしいので、良かったら常用してみよう!


    フルマラソンは明後日・・もはやキヨーレオピン キャプレット頼みですが(笑) 当日を元気いっぱいに迎えられるように、しっかり休んで体重は無視して栄養補給をしっかりします・・・。


    今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました(´艸`*)