おはようございます♪ 量は質に転化する!? 月間走行距離200Kmの、走食系女子カトレアです♪
『指先で未来を変える』をコンセプトに、RUN情報を中心に不定期配信しています(*^^)v


今週も、バッチリ作り置きできたので、家事がラクチンな一週間でした^^♪ 少しの手間とアイデアで、ぐんと食生活が豊かになるので自炊ッターさんにはとってもおススメです♪



ところで、ダイエット記録も335日まで来てしまいました(・へ・)


カトレアカトレア

あと30日で一年経過じゃね?


はてにゃんはてにゃん

ぜんぜん最近痩せてなくね?


という、衝撃の事実が先程発覚しました・・・・! ちょっとゆるゆるしすぎてぬるま湯につかりっぱなしだったので、次回からはシャキッ!と冷水ぶっかけて目を覚ましたいと思います!!!!!!!!!


そんな今回は【332日目~335日目】の記録となります♪
それでは、スタート(^^)/


ランニングダイエット332日目

  • 体重 46.9kg
  • 朝食 にゅう麺・キヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 焼肉定食
  • 夕食 鉄板焼きディナー・ビオスパークリングワイン
  • RUN なし


  • 体重どどーん!昨日より増えてる;レースの参加賞でもらった素麺を、昨日の残り物のお味噌汁にいれてにゅう麺として食べた!朝ごはんはいつも同じ物を食べてることがおおいので、たまにはこういうのも新鮮でいいね!今日は昼も夜も外食・・さらに体重が増えそうだけど(笑) レース後のリカバリーだと思って気にせず食べるよ(^^)/

    ランニングダイエット333日目

  • 体重 測定忘れ;
  • 朝食 珈琲・キヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 韓国卵焼き・チャプチェ・牛スジ煮込み・キムチ・コーン茶
  • 間食 イチゴクレープ
  • 夕食 から揚げ・サラダ・作り置き
  • RUN 11.27km/1時間57分45秒


  • また朝からスマホの調子が悪く、体重も測り忘れてしまった;オンラインショップで新しいスマホを購入!早く来ないかなー!そして今日はまだ早いかもと思いつつ、マラニックに参加♪ゆっくりしか走れなくて、まだリカバリー完了ではないけどなんとか11km走った。七福神巡りして楽しかった(^^)/



    ランニングダイエット334日目

  • 体重 46.3kg
  • 朝食 サラダ・白菜と豚肉の煮物・キヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 作り置きでお弁当
  • 間食 スタバのソイラテ
  • 夕食 鶏と野菜の塩麴炒め・サラダ・作り置き
  • RUN なし


  • まだ体重が減らないけど、ちょっとづつは戻ってきてる。今日はヘルシーなごはんにして、夜の炭水化物は抜きにしてみた。スタバの桜シリーズが飲みたくて寄ったけど、甘そうだったので結局ソイラテ(笑) コーヒーはブラックが好きだけど、スタバの珈琲は濃いのでソイラテがちょうどいいな。

    ランニングダイエット335日目

  • 体重 46.1kg
  • 朝食 ビオミューズリーキヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 作り置きでお弁当
  • 夕食 豚と野菜の生姜炒め・フライドオサツ・スクランブルエッグ・サラダ・納豆
  • RUN 7.79km/1時間1分24秒


  • いつもならもう体重が戻るはずなのに。。もしかしてすでに戻ってる?単に太っただけ?笑 とりあえずRUNは再開(´艸`*)スマホが途中で切れるので、都度再起動して面倒だったわ;新しいスマホの発送完了のお知らせが来たので、到着が待ちどおしい!

    まとめ




    先日、お味噌造りワークショップでお土産に頂いた自家製柿酢が大活躍(^^)/ お酢特有のツンと来る感じがあんまりなくて、まろやかな酸味なのです。


    ドレッシング代わりにサラダにかけたり、納豆にかけたり、料理の隠し味にしたりと、毎日なにかしらにかけてます(笑) お酢には・・

  • 食べ物のエネルギー変換をスムーズに!
  • 食後の血糖値の上昇をゆるやかに!
  • 疲労やストレスから素早く回復!


  • などなど、ランナーにもダイエッターにも嬉しい効果があります! 


    カトレアカトレア

    今後も、積極的に取り入れたい調味料です! 


    はてにゃんはてにゃん

    簡単で手軽に取り入れられるのも魅力だね!


    はやく体重が落ち着くといいんですが・・(遠い目) 今回も最後まで読んで頂き、ありがとうございました(´艸`*)



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