Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


今回は、ランニングダイエットをはじめて以来の最大のピンチ!? 降り続く雨のせいで、4日間もの休足を余儀なくされました! こんなに休足するのは、ハジメテ!


はてにゃんはてにゃん

それまでは、どうにか週に1回くらいは走る程度だったのに・・


カトレアカトレア

習慣は、人を変えます(笑)




ランニングダイエット法について、詳しくはこちら
マラソンに適正体重はあるのか?ランニングダイエットの効果を人体実験で検証。


毎年、夏はおさぼり期だったのでに・・もうすっかり、走らずにはいられないカラダになってしまいました!


そんな今回は、【104日目~107日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/


ランニングダイエット104日目

  • 体重 47.9kg
  • 朝食 黒汁・グラノーラ・カットフルーツ・コーヒー・ビオチン プレミアムサプリ
  • 昼食 セサミパンのサンドイッチ・ゆで卵・酢たまねぎ・オリーブ・コーヒー
  • 間食 豆乳アイス(ココナツ)
  • 夕食 とうもろこしご飯・お味噌汁・すき昆布さっぱり煮・お漬物
  • RUN なし


  • 今日の体重増加は、たぶん浮腫み。体内の水分量って体調や気候でも左右される説が有力。走ってスカッとしたいけど、ついに休足3日目・・・雨すぎて、天気痛なのか朝から頭が痛くてダウン。電車も不安定なことだし、自宅警備員。夕方になってようやく復活したので作り置きをアレコレ作ったり、お漬物を付けたり♪ 

    ランニングダイエット105日目

  • 体重 47.8kg
  • 朝食 黒汁・グラノーラ・カットフルーツ・コーヒー・ビオチン プレミアムサプリ
  • 昼食 生ゆかりおにぎり・鯖煮付け・自家製漬物・お味噌汁
  • 夕食 焼肉・ビール×2
  • RUN なし


  • ランニングダイエットをはじめてから、こんなに休足するのは初めて!!! はい、そうです現在記録的豪雨なうです。まだ降るか!?明日はやっと止む予定なので、走る!そして洗濯しまくる!そして、体重落とす(笑)



    ランニングダイエット106日目

  • 体重 47.3kg
  • 朝食 黒汁・グラノーラ・カットフルーツ・コーヒー・ビオチン プレミアムサプリ
  • 昼食 鯖煮付け・自家製漬物・お味噌汁・ごはん
  • 夕食 和食屋さん・ビール×1
  • RUN 13km/1時間40分06秒


  • 久々に走ったー!昼間っから走ったので日焼け止め塗りたくって完全防備。滝のように汗をかきながら山の上まで。登りはほとんど歩いたけど、下りは涼しくて爽快だった♪今日から今月分巻き返していかねば!

    ランニングダイエット107日目

  • 体重 47.4kg
  • 朝食 黒汁・グラノーラ・カットフルーツ・コーヒー・ビオチン プレミアムサプリ
  • 昼食 生ゆかりおにぎり・作り置きおかず
  • 夕食 チキンと野菜のグリル・豆腐納豆自家製柴漬けのせ・作り置きおかず
  • RUN 11.36km/1時間16分38秒


  • 2日間連続で外食&アルコールだったけど、体重が微増ですんでる(*^^*)走るって大事だなー。 46Kgの壁が分厚すぎるけど、食べてる割にはキープできてるから良しとしよう♪ 今日も走れてスッキリ!ちょっとだけ涼しかったので、走りやすかった。なんとか巻き返していこう!



    まとめ

    順調にキープ&微減していた、体重は豪雨続きで4日間も休足してしまって・・またちょっと増えました(笑) やっぱり、走らないと燃えない&浮腫むということを痛感!


    はてにゃんはてにゃん

    雨の日でも、家で出来る運動法を編み出せば?


    カトレアカトレア

    筋トレとかヨガとか・・・埃まみれのレッグマジック を引っ張り出すとか(笑)


    サクッと簡単に出来る良い方法を、考えてみることにします。 梅雨はあけても、今度は暑さで外に出る気が失せるかもしれないので、お家トレーニングもあった方がいいですよね。 ただ・・・それだと、走行距離カウントが増えないのが辛いところ(笑)


    はてにゃんはてにゃん

    豪邸に住んで、トレッドミルを置けば?


    カトレアカトレア

    ・・・・まずは、大金持ちになるところからはじめないと・・・・(笑)




    ダイエット中は、しょっちゅう色んな壁に激突しますが(‘_’) 楽しみながら、乗り越えていきたいと思います。今回も、最後まで読んでいただきありがとうございました(´艸`*)