Good Morning♪ RUN歴10年!マラソン大好きアラフォー女子のカトレアです♪
ランナーによる、ランナーの為のRUN情報を今日も元気に配信していきます(*^^)v


3週連続でレースです!横浜マラソン淀川マラソンからの・・今回は和歌浦米マラソンです! 週末はまた食べる予定だったので(笑)それまでの期間は、しっかりおうちごはんで節制しました!



順調に体重が減ったところで、また食べて戻る(笑) でもダイエットに身体が慣れて停滞を防ぐ手段でもあると前向きに捉えて、食べたいものをしっかり食べます(^^)/ 


しかも、レースだからその分は走るしね!無理せず、あくまでマイペース。ペースは遅いんですが身体にも心にも優しいのがカトレア式ダイエットなのです(笑)


そんな今回は、【228日目~231日目】の記録となります♪ 
それでは、スタート(^^)/



ランニングダイエット228日目

  • 体重 44.8kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー 青汁 キヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 糖質制限弁当・柿
  • 夕食 コロッケ・サラダ・豆腐納豆・自家製ぬか漬け・柿
  • RUN なし


  • 柿祭り絶賛開催中(笑) 剥くのが面倒だけど、美味しいしデザートにぴったり♪ 今日は美容院に行ったり、お買い物に行ったりとバタバタな一日。せっかく髪を綺麗に洗ってもらったので、休足にして溜まってた海外ドラマを三倍速で一気に見尽くした^^♪ 最近はなぜか朝もグズグズで日中の眠気も半端ない!季節の変わり目で自律神経が乱れている証拠らしい。ついでに食欲も旺盛で誘惑に負けそうになる(笑)

    ランニングダイエット229日目

  • 体重 45.1kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー 青汁 キヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 糖質制限弁当・柿
  • 夕食 手羽元マーマレード煮・サラダ・豆腐納豆・自家製ぬか漬け・柿
  • RUN 6.60km/41分43秒


  • 久しぶりにヨガへ^^♪ 毎週行っていたのに2週くらい空いてしまったけど、やっぱり行くとスッキリ♪RUNかヨガかで迷ったけど、両方やればいいやん!ということで、お金とスマホという最小限の荷物で言って帰りはそのまま走ってた。おかげで夜は熟睡。深い深い眠りにつくことができた(笑)



    ランニングダイエット230日目

  • 体重 44.4kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー 青汁 キヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 糖質制限弁当・柿
  • 間食 豆乳アイス
  • 夕食 麻婆豆腐・ポテトサラダ・自家製ぬか漬け・柿
  • RUN 6.80km/42分33秒


  • 週末はRUN旅なので、それまではおうちごはんで節制!お菓子がどうしても食べたくなって、代わりに豆乳アイスを食べた。久々だったけど、シャーベットみたいで美味しいし食べるのに時間がかかるので満足度も高くてちょうどいい(笑) 常備しておくといいね。

    ランニングダイエット231日目

  • 体重 44.7kg
  • 朝食 ブルーベリー・ミューズリー 青汁 キヨーレオピンw Dr’sホワイトセラミド
  • 昼食 満幸商店のおまかせコース
  • 間食 じゃがりこ・糖質ゼロビール
  • 夕食 ビール・お刺身・地鶏すきやき・くじら生姜焼き
  • RUN なし


  • 明日のレースの為に、今日から和歌山へ♪久々の満幸商店へ!11時前に行ったのに、もう人が一杯で相変わらず大盛況!しらすどんも山葵スープもセットになった大満足な昼食。お菓子もビールも炭水化物も旅の間は解禁(´艸`*)これだからまた太るんだけど、楽しむことが優先(笑)

    まとめ




    少し前に風邪をひいて、キヨーレオピンを飲み始めたんですが・・・なくなったので錠剤ではなくリキッドを買ってみました(笑) 漢方が入ったタイプやストレスにも効くタイプなど数種類あるのですが、初心者なのでノーマル版のキヨーレオピンw にしました。





    4本入りでカプセルも付いてます。自分でカプセルにリキッドを入れて飲むという独特の飲み方・・。「それ、おっさんの飲むやつ!」と笑われてしまってますが、これだけのロングセラー商品なので飲む価値はあると確信しています(笑) 


    それに成分にはビオチンも入っています!以前はビオチンサプリを飲んでいたのですが、なくなってしばらく飲んでいなかったのでちょうど良いです(´艸`*)





    ビオチンには白髪予防などの効果もあるし、他にも炭水化物や脂肪、タンパク質の代謝を助けるビタミンで、肉体疲労時や胃腸障害、栄養障害時などの場合 の不足を補う効果もあるのです! 他の効能も良い感じ!詳しくはコチラをご覧ください→レオピンQ&A 


    ということで本格レオピニストデビューです(笑) 強烈なニオイをはなつどす黒い液体を詰める儀式はまるで黒魔術ですが; RUN後の疲労回復や、風邪予防などにも効果ありそうなのでしばらくは続けてみます♪ 今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました(´艸`*)