「ランニングダイエット」の記事一覧

【梅仕事2020】梅雨明けに、梅の天日干し♪梅酢や紫蘇も大活用♪

私の住む関西地方では7月31日についに梅雨明け!その後の天気予報では、しばらく雨の心配はなさそうだったので8月1日に念願の天日干しを決行!ついに手塩にかけて育てた梅娘達が完成(´艸`*) その時の様子や、梅干し作りの工程でできる副産物『梅酢』や『赤紫蘇』の活用法も合わせてレポしていきます♪♪

【梅仕事2020】RUN後の疲労回復に最適な梅干し!『下漬けから赤紫蘇投入まで』

暑くなってきて、RUNもさぼりがちな今日この頃・・梅雨の割には雨が降らない日も多く、さぼる言い訳にもなってくれません(笑)梅雨時期になるとスーパーでよく見かける梅! 毎年スルーしていたのですが、今年は保存食の王様!梅干しづくりに挑戦してみることにしました^

肥満遺伝子検査で衝撃の真実発覚!今までのダイエットは間違っていた?!

先日、肥満遺伝子検査キットを購入して、自分の体質チェックをしてみました^^せっせと、ランニングダイエットをしていますが検査結果をみて衝撃!!!!ダイエット中は、炭水化物は控えるべきものだと思っていましたが・・私の体質的に、炭水化物を減らしても効果は少な目という驚くべき真実が(笑) 逆に、減らすべきものだったりかかりやすい病気の傾向なども知れたので受けて良かったです^^ 自分の身体なのに、まだまだ知らないことだらけ(笑)今後のダイエットライフに活かして、ポイントをおさえたメニューで効率よく痩せたいと思います^^♪今回は、私が受けた肥満遺伝子検査について詳しくお伝えしていきます(^^)/

ランニングダイエット総集編【1ヵ月~6ヵ月目】

ランニングダイエットの記録として一年間の総集編をまとめてみました。半年間で、体重は半年でマイナス5.3kg!! フルマラソンのタイムは、1時間以上も短縮することができました!タイムに関しては、トレーニングだけでなくやっぱり身体の軽さも大いに影響していると思ってます。今回は【1ヵ月目~6ヵ月目】の前半編となります。

これで最終回 ! ランニングダイエットを一年間続けた結果は・・?【364日目~367日目】

ランニングダイエットを開始してから・・ついに一年が経過しました!!!!!ゆるゆるで、自分に甘すぎるダイエットでしたが、ブログで記録を公開するというミッションのおかげで、なんとか続けることができました。そんな今回は、ランニングダイエット最終回【364日目~367日目】の記録となります♪

『連休・旅行』はダイエットのウィークポイント!?【360日目~363日目】

台湾から帰ってきて、すぐにまた一泊で和歌山旅行にいってきました!体重も戻らないうちから、また上乗せ(笑)食事も体重も戻して、無事にいい感じでダイエット一周年を迎えられるように・・最後の悪あがきをすることにします(笑)そんな今回は【360日目~363日目】の記録となります♪

台湾周遊!B級グルメ堪能の4日間!【356日目~359日目】

ただいま!じゃぱーん!ということで、台湾から日本に帰ってきました。ちょうど今回は、出発日から帰国日までの記録になりました。今回の台湾は、グルメよりも観光メインの動きまくりな旅になりました! 前回のおまかせプランではなく、全て自力だったので大変ではありましたが旅力がまた上がった様な気がします(笑) というわけで今回は【356日目~359日目】の記録となります♪

ダイエットを継続するコツは、日常に習慣として組み込むのが一番!【352日目~355日目】

もうすぐランニングダイエット1周年を迎えようとしているのに、完全に定着してしまっている体重(笑)ちゃんとキープ出来てるんだし、これが私のベスト体重なのかもしれません(笑) もっとストイックに、もっとハードにダイエットして体重を減らすという手もありますがそれだと、すぐにリバウンドしそう;ダイエットは日常に習慣として組み込み可能というのが、大事だと思います!これ以上は、減ったらラッキー♪ とにかくキープ♪ みたいな感じでいいのかなと思っています(*^^*) その分、自炊やトレーニングに尽力します♪そんな今回は【352日目~355日目】の記録となります♪

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