「ランニングダイエット」の記事一覧

肥満遺伝子検査で衝撃の真実発覚!今までのダイエットは間違っていた?!

先日、肥満遺伝子検査キットを購入して、自分の体質チェックをしてみました^^せっせと、ランニングダイエットをしていますが検査結果をみて衝撃!!!!ダイエット中は、炭水化物は控えるべきものだと思っていましたが・・私の体質的に、炭水化物を減らしても効果は少な目という驚くべき真実が(笑) 逆に、減らすべきものだったりかかりやすい病気の傾向なども知れたので受けて良かったです^^ 自分の身体なのに、まだまだ知らないことだらけ(笑)今後のダイエットライフに活かして、ポイントをおさえたメニューで効率よく痩せたいと思います^^♪今回は、私が受けた肥満遺伝子検査について詳しくお伝えしていきます(^^)/

ランニングダイエット総集編【1ヵ月~6ヵ月目】

ランニングダイエットの記録として一年間の総集編をまとめてみました。半年間で、体重は半年でマイナス5.3kg!! フルマラソンのタイムは、1時間以上も短縮することができました!タイムに関しては、トレーニングだけでなくやっぱり身体の軽さも大いに影響していると思ってます。今回は【1ヵ月目~6ヵ月目】の前半編となります。

これで最終回 ! ランニングダイエットを一年間続けた結果は・・?【364日目~367日目】

ランニングダイエットを開始してから・・ついに一年が経過しました!!!!!ゆるゆるで、自分に甘すぎるダイエットでしたが、ブログで記録を公開するというミッションのおかげで、なんとか続けることができました。そんな今回は、ランニングダイエット最終回【364日目~367日目】の記録となります♪

『連休・旅行』はダイエットのウィークポイント!?【360日目~363日目】

台湾から帰ってきて、すぐにまた一泊で和歌山旅行にいってきました!体重も戻らないうちから、また上乗せ(笑)食事も体重も戻して、無事にいい感じでダイエット一周年を迎えられるように・・最後の悪あがきをすることにします(笑)そんな今回は【360日目~363日目】の記録となります♪

台湾周遊!B級グルメ堪能の4日間!【356日目~359日目】

ただいま!じゃぱーん!ということで、台湾から日本に帰ってきました。ちょうど今回は、出発日から帰国日までの記録になりました。今回の台湾は、グルメよりも観光メインの動きまくりな旅になりました! 前回のおまかせプランではなく、全て自力だったので大変ではありましたが旅力がまた上がった様な気がします(笑) というわけで今回は【356日目~359日目】の記録となります♪

ダイエットを継続するコツは、日常に習慣として組み込むのが一番!【352日目~355日目】

もうすぐランニングダイエット1周年を迎えようとしているのに、完全に定着してしまっている体重(笑)ちゃんとキープ出来てるんだし、これが私のベスト体重なのかもしれません(笑) もっとストイックに、もっとハードにダイエットして体重を減らすという手もありますがそれだと、すぐにリバウンドしそう;ダイエットは日常に習慣として組み込み可能というのが、大事だと思います!これ以上は、減ったらラッキー♪ とにかくキープ♪ みたいな感じでいいのかなと思っています(*^^*) その分、自炊やトレーニングに尽力します♪そんな今回は【352日目~355日目】の記録となります♪

ダイエットは究極の自己管理!体形でその人の能力がわかる?【344日目~347日目】

ダイエットは完全なる自己責任であり、究極の自己管理だなー!って最近はつくづく思います(・へ・)全ては食べる量と消費した量のバランス!誘惑だらけの毎日、いかに、自分の意志をしっかり保つかがキーポイントですね。そんな今回は【344日目~347日目】の記録となります♪

ダイエット方法の王道は食事&運動だと再確信 !【340日目~343日目】

寒い時期は早めの時間に走って、その後でお風呂→食事の順番になることも多かったですが食事→RUN→お風呂のサイクルに戻しつつあります。その日のカロリーその日のうちに!がダイエットにはベストなんだと思います! その順番だと、自然と夕食も控えめになってお酒も飲まなくなるので良いことずくし!〇〇ダイエットとか、〇〇するだけ!とか色々ダイエット法はありますが、結局は食事&運動で消費>摂取が王道ですね!そんな今回は【340日目~343日目】の記録となります♪

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