「ランニングダイエット」の記事一覧(2 / 11ページ目)

早期発見・早期修正 ! プチ断食でリバウンドを阻止 !【336日目~339日目】

フルマラソン出走から一週間以上経つのに・・まだ体重が戻りません(笑) いつもは3-4日でシュッと戻るのですが・・今回は、大会後の一時的な体重増加ではなく太っただけ?!そんな疑惑が確信に変わりつつあったので、リセットすることにしました。取り返しがつかなくなるまえに、何でも早めの処置が大事ですね!そんな今回は【336日目~339日目】の記録となります♪

サンライズ&サンセットで太陽パワー充電♪【328日目~331日目】

今年初のフルマラソン出走の為、2泊3日で徳島&高知への四国旅にいってきました♪その分走って消費する!という免罪符は、黄門様の印籠なみのパワーを発揮します(笑) ドカンと体重を増やして帰宅しましたが、走った後の浮腫み方を見るとやっぱりそれ相応の負担がかかっているんだな~と思います。28日間しかない2月!月間200Kmの道のりが、どんどん遠くなっていきますが(笑)無理せず、体重が戻るまではゆっくり過ごすことにします。そんな今回は【328日目~331日目】の記録となります♪

ブログ開設一周年♪これからも-らんちゃんねる-を宜しくね!【324日目~327日目】

RUNchanNel-らんちゃんねる-を、いつもご愛顧頂きありがとうございます(´艸`*)実は今日で、ブログを始めて一周年なのです!ダイエットは絶賛停滞中ですが(笑) 雨の日も風邪の日も、二日に一回欠かさずに更新してきました♪ 今後は、不定期に書きたいときに書くというスタイルに改めたいと思います(^^)/ 連投するかもしれないし・・3日以上空くかもしれないし・・神出鬼没になります(笑)もうすこしゆるっと、自分の好きな事だけ散りばめつつ継続していきたいと思います!これからもRUNchanNel-らんちゃんねるをよろしくお願い致します(´艸`*)

味噌造りワークショップに参戦♪これで私も手前味噌オーナー♪

今回は、ずっと念願だったお味噌作りに挑戦してみました♪♪ 興味はあるものの、ハードルが高くて自力では踏み出せなかった一歩を、教えてもらいながらみんなで楽しく作るという願ったり叶ったりなワークショップに参加させていただきました♪手をかけ時間をかけ、愛情をかけて作ったお味噌はどう仕上がるのかな?今後は毎年仕込んでいけるように、備忘録としてレポしていきたいと思います(^^)

自炊の継続のコツ3選!楽しく・美味しく・簡単に♪【320日目~323日目】

今回も作り置き出来ました!だいたい週に一回ぐらいガツンと作るようにしていますが、日々の食事が時短にもなるしバランスもよくなるので良いことずくめ(^^)/ダイエットの為だけでなく、家事の時短にもなるし、節約にもなるのでおススメです♪日々の食事は殆どが、作り置きにメイン料理や生野菜を加えるだけで簡単にちゃちゃっと作っています。自炊を続けるコツはいかに簡単で美味しく安く、そして楽しみながらするということがポイントだと私は思っています!そんな今回は、【320日目~323日目】の記録となります♪ 

体重管理はダイエットだけでなく、健康管理にも必須!?【316日目~319日目】

滅多に引かない風邪ですが、引くと長引くのが私の特徴(笑)ずっと咳が止まらず、スッキリしない日々を送っています(*_*) 徐々に良くなってきてRUNも再開しましたが、手痛い休足で少し焦り気味です(笑)朝起きて身体が重く感じるときって、やっぱり体重も増えていて(´・ω・`)逆にスッキリした感じで目覚めるときは減少していたりします。体内の水分量の変化だと思うんですが、やっぱり疲れがたまっていたり体調不良の時はため込む性質があるような気がします。毎日体重測定しているからこそ、気が付ける変化ですね^^♪ 体重は体調管理にも役立つのでダイエットだけでなく、健康管理の為にもログは必要なのかも!そんな今回は、【316日目~319日目】の記録となります♪ 

月末月初のトリプルパンチ! 1月は走行距離目標未達(*_*)【312日目~315日目】

1月末に出走したレース以来、どうも風邪をひいてしまったっぽくて・・・しかも雨が降ったり、出張が入ったりで休足を余儀なくされています(´・ω・`) 体調が悪いと、やっぱり食事の支度とかも面倒になってあるものを適当に食べてしまったり頭がぼーっとしてタスクをこなせなくなったりと悪影響しかありません(*_*)早く治して2月の遅れを取り戻したいと思います^^♪そんな今回は、【312日目~315日目】の記録となります♪

NO RICE!NO LIFE!健康ブレンドで米を食べる罪悪感を軽減?!【304日目~307日目】

前回は断食でしたが、その後はライスを食べだしました(笑) 同じ手法だと飽きてくるし、断食とかハードなのは毎日は無理なので←手を変え品を変え、なんとかして今の自分にフィットするものを見つけようと悪戦苦闘中です。とりあえず今のところは一合の白米に対し一合の発芽玄米を混ぜて、さらに十六穀米をブレンドして罪悪感を極限まで減らすという方法で夜ごはんにライスを加えてみています。そんな今回は、【304日目~307日目】の記録となります♪ 

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