ランニングダイエット総集編【7ヵ月目～12ヵ月目】

おはようございます♪　量は質に転化する!?　月間走行距離200Kmの、走食系女子カトレアです♪『指先で未来を変える』をコンセプトに、ＲＵＮ情報を中心に不定期配信しています(*^^)v

今回はランニングダイエット総集編の後半【7ヵ月目～12ヵ月目】になります！

開始当時は・・

半年後・・・

1年後・・・

ランニングダイエットの記録として一年間の総集編をまとめてみました。今回は7ヵ月目～12ヵ月目の後半編となります。

ランニングダイエット7ヶ月目

• ランニングダイエット開始から半年経過♪51kg→44.9kg【180日目～183日目】
• 旅は道連れ、糖質は情け! 増えた体重は戻せばいいだけ！【184日目～187日目】
• 9月は目標距離未達！10月は心機一転ガチで走るよ！【188日目～191日目】
• 体重停滞が､朝RUNで一気にダウン♪【192日目～195日目】
• 体重は平行線、だけど浮腫みで水太りするのが旅の悩み【196日目～199日目】
• 体型は習慣がつくる! 秋の夜長にダイエットに効果的な習慣作り♪【200日目～203日目】
• いつの間にかランニングダイエットは200日経過！年末に向けてラストスパート！【204日目～207日目】
• 食べたら走れ!食欲の秋に打ち勝つにはRUN強化しかない?!【208日目～211日目】

ランニングダイエット8ヶ月目

• マラソン大会前にまさかの風邪っぴき！どうなる？横浜マラソン！【212日目～215日目】
• フルマラソン完走で体重増加；サブ4.5の第一関門をようやく突破!【216日目～219日目】
• フルマラソン完走後4日で体重が戻った！身体の修復完了のサイン！【220日目～223日目】
• ダイエットは出来なかったことより､出来たことに目を向けよう！【224日目～227日目】
• キヨレヨは最強サプリ?! RUN旅中は食べたいものは全部解禁！【228日目～231日目】
• RUN旅後の体重増減には動じないメンタルが定着【232日目～235日目】
• ダイエットも仕事もPDCAサイクルを繰り返すことで達人に!【236日目～239日目】
• ランニングダイエットは日々のミクロな積み重ねが、やがてマクロになる！【240日目～243日目】
• ゴールまでのプロセスを楽しめば、結果は後からついてくる!?【244日目～247日目】
• 食欲が止まらない；煩悩を消す方法は二つだけ！【248日目～251日目】

ランニングダイエット9ヶ月目

• 答えは自分の中にある!ダイエット中の”もったいない”の定義は?!【256日目～259日目】
• ランニングダイエットのモチベーションは自家発電♪【260日目～263日目】
• 自信に根拠はなくていい！今年の集大成レースで超人の仲間入り！【264日目～267日目】
• 経験に勝る学びなし! 体重増加は頑張った証!!【268日目～271日目】
• ウルトラマラソン後6日間で修復完了！完全復活！自分記録のススメ！【272日目～275日目】
• 迷った時・挫けそうな時は未来の自分に聞いてみよう♪【276日目～279日目】
• 2018年走り納め♪2019年も月間200kmで奥の細道走破♪【280日目～283日目】
• 走っていれば冬太りも無縁?!ついに44キロ台がデフォルトなるか?! 【284日目～287日目】
• 無病息災に商売繁盛も祈願！ジャパニーズスピリットを大切に♪【288日目～291日目】

ランニングダイエット10ヶ月目

• ランニングダイエットは中折れ期再来中！しばらくは食べるぞ宣言【292日目～295日目】
• 人間だもの！ダイエットにも休測日が必要！【296日目～299日目】
• プチ断食で暴飲暴食をリセット！ランニングダイエット2.0再始動！【300日目～303日目】
• NO RICE！NO LIFE！健康ブレンドで米を食べる罪悪感を軽減？！【304日目～307日目】
• 食にも暮らしにも彩りを♪身体も心も動かそう!【308日目～311日目】
• 月末月初のトリプルパンチ! 1月は走行距離目標未達(*_*)【312日目～315日目】
• 体重管理はダイエットだけでなく、健康管理にも必須!?【316日目～319日目】
• 自炊の継続のコツ３選！楽しく・美味しく・簡単に♪【320日目～323日目】

ランニングダイエット11ヶ月目

• ブログ開設一周年♪これからも-らんちゃんねる-を宜しくね！【324日目～327日目】
• サンライズ＆サンセットで太陽パワー充電♪【328日目～331日目】
• フルマラソン後の体重が戻らない; もしや普通に太っただけ?【332日目～335日目】
• 早期発見・早期修正 ! プチ断食でリバウンドを阻止 !【336日目～339日目】
• ダイエット方法の王道は食事＆運動だと再確信 ！【340日目～343日目】
• ダイエットは究極の自己管理！体形でその人の能力がわかる？【344日目～347日目】
• ダイエッターに朗報! カップラーメン界の革命児を食べてみたよ!【348日目～351日目】

ランニングダイエット12ヶ月目

• ダイエットを継続するコツは、日常に習慣として組み込むのが一番！【352日目～355日目】
• 台湾周遊!Ｂ級グルメ堪能の4日間!【356日目～359日目】
• 『連休・旅行』はダイエットのウィークポイント!?【360日目～363日目】
• これで最終回 ! ランニングダイエットを一年間続けた結果は・・？【364日目～367日目】

まとめ

365日間のランニングダイエット記録は以上となります。　6ヵ月以降は、ずっと同じような体重でいったりきたりと進捗が少なかったですが(笑)

時々ブログ記事にもして、リバウンド防止に努めます(笑)　インスタグラムにはこれからも『カトレア家の映えない食卓』を随時更新していきますので、よろしければフォローをお願いします(*^^*)

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